Тема:

Гимнастика

Данная информация не заменяет очного посещения специалиста. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение истории болезни!

Вопрос

Дата/Время: 04.05.2024/11:23

Большое спасибо за гимнастику при проблемах с желчным пузырем! Спасибо, что распространяете свои знания среди пациентов! Подскажите, пожалуйста, есть ли на вашем сайте гимнастика при опущении почки. 9 см, выявили случайно, на профилактическом осмотре УЗИ брюшной поости. Лет 10 уже занимаюсь по Бубновскому для спиы и суставов 1 раз в неделю. Год дополнительно занимаюсь фитнес.-йогой 2 раза в неделю, там есть и упражнения из вашей методики ЖКТ. Теперь ищу, какие упражнения нужно исключить, какие оставить при проблеме с почкой, чтобы не носить бандаж, а сформировать мышечный корсет. 55 лет, женщина, удалена матка, преимущественно правильное питание, врач добавил БАДы (не шарлатан, под лабораторным контролем). Не пью, не курю, камней в почках и в прочем ливере не обнаружено. Заранее вас благодарю!

Ответ

От кого: Медколлегия Polismed (Члены медицинской коллегии являются авторами, создателями оригинальных статей и других образовательных материалов нашего сайта, которые созданы на основе их профессионального медицинского опыта.)

Дата/Время: 04.05.2024/21:53

Здравствуйте!
При опущении почки, известного также как нефроптоз, важно проконсультироваться с врачом для точной диагностики и подходящего лечения.

Да, существуют общие методы и упражнения, которые теоретически могут помочь поддержать почки и несколько снизить симптомы нефроптоза:

- Упражнения для укрепления мышц живота — такие упражнения, как планка, упражнения на пресс, могут помочь укрепить мышечный корсет и создать дополнительную поддержку для органов брюшной полости.

- Упражнения Кегеля — эти упражнения укрепляют тазовые мышцы, что также может способствовать поддержке внутренних органов. Мы демонстрировали небольшой профилактический комплекс от опущения органов, он есть на странице https://www.polismed.com/articles-kak-podnjat-organy-pri-pomoshhi-uprazhnenijj.html
Дополнительную справочную информацию можно прочитать в статье о нефроптозе на странице https://www.polismed.com/articles-nefroptoz-opushhenie-pochek-prichiny-simptomy.html

- Дыхательные упражнения — глубокое диафрагмальное дыхание помогает укреплять мышцы диафрагмы и поддерживать органы в правильном положении.

- Легкая аэробная активность — ходьба, плавание или езда на велосипеде могут помочь улучшить общее физическое состояние без чрезмерного давления на брюшную полость.

- Помимо упражнений, важно обратить внимание на общий режим дня, включая достаточный отдых и правильное питание, и избегать длительных периодов стояния.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом любой программы упражнений, чтобы убедиться, что они подходят и безопасны для вашего конкретного случая.

Всего Вам доброго!