Что помогает сбросить вес по мнению ученых

Наука не стоит на месте, учёные всё время открывают новые методы избавления от лишнего веса. И сейчас мы расскажем о самых необычных открытиях:

Чем поможет простое зеркало

Американские учёные провели эксперимент, во время которого две группы студентов попросили съесть шоколадный пирог и фруктовый салат, причем одну группу поместили в комнату с зеркалами, а вторую – в комнату без зеркал. Студенты подробно описали свои вкусовые ощущения и, как оказалось, в комнате с зеркалами пирог был не таким вкусным, как в комнате без зеркал, а вкус фруктового салата не изменился.

Каждый может провести такой эксперимент лично. Делитесь своим опытом в комментариях.

Ванильное похудение

Британские учёные установили, что запах ванили, действуя непосредственно на наш мозг, снижает тягу к сладкому. Уже существуют специальные пластыри, которые позволяют непрерывно вдыхать ванильный аромат. Испытания показали, что люди, использующие такие пластыри, теряют интерес к шоколаду и в целом реже испытывают желание есть сладкое.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Синий цвет отбивает аппетит

Некоторые специалисты по похудению рекомендуют использовать для еды синие тарелки, и даже стелить на стол синюю скатерть. Некоторые люди даже красят стены на кухне в синий цвет. Объясняется это тем, что у наших первобытных предков ярко-синий цвет ассоциировался с ядовитыми растениями, поэтому, видя что-то синее, мы меньше хотим есть.

Профессиональные диетологи отмечают, что цвет посуды действительно важен, но дело вовсе не в синем цвете, а в контрасте: когда цвет тарелки сильно контрастирует с цветом еды, мы лучше контролируем размер порций, чем когда еда и посуда почти не отличаются по цвету.

Метод половины тарелки

Он простой, но невероятно эффективный. Наполните тарелку едой так, как вы привыкли это делать, но съешьте только половину порции. Затем выйдите из кухни, и вернитесь через полчаса. Скорее всего, вы не захотите доесть вторую половину порции, поскольку за это время центр насыщения в гипоталамусе успеет получить сигналы о наполнении желудка.

Немного забавной статистики и любопытных фактов о похудении

• Сон с приоткрытым окном, а также сон голышом способствует похудению, поскольку тело вынуждено тратить больше энергии на обогрев.
• По статистике, брак приводит к набору веса, а развод способствует похудению.
• Вы сожжете на 350 калорий в день больше, если вместо того, чтобы сидеть на стуле неподвижно, будете непрерывно ерзать.
• Пение в ду́ше сжигает до 20 калорий.

Мы, конечно, не советуем вам биться головой о стенку, однако знайте, что этот процесс сжигает 150 калорий в час.

• Написание и отправка СМС сжигает 40 калорий в час.
• На заметку студентам: во время учёбы мы сжигаем в 3 раза больше калорий, чем во сне, даже если спать за партой.
• Получасовая прогулка с собакой сжигает 100 калорий.
• Чувство близости с любимым человеком повышает уровень гормона окситоцина, который подавляет аппетит.
• Объятия сжигают 70 калорий в час.
• Толкая пустую тележку в супермаркете, вы сжигаете 100 калорий /ч. Нагрузите тележку покупками, и процесс пойдёт ещё быстрее.
• Покупайте конфеты в обёртке – согласно исследованиям, необходимость разворачивать обёртку заставит вас съесть на 30% меньше конфет, чем если бы они были без обёртки.

Смех в течение 10 минут сжигает до 40 калорий.  Наконец-то у нас появилось оправдание для просмотра смешных видео!

• А просмотр фильма ужасов поможет сжечь до двухсот калорий.
• По статистике, когда люди ходят в джинсах, они проходят на 500 шагов в день больше, чем одеваясь в другую одежду.
• Вы купите меньше всяких калорийных вкусняшек, если будете пользоваться кассой самообслуживания.

Для тех, кто отчаялся

Если вам надоело терпеть неудачи в бесконечных попытках похудеть, попробуйте задрать планку повыше.

Американка Дженнифер Роу отказалась от намерения сбросить вес, вместо этого она решила … пробежать марафон. Как ни удивительно, такая сложная и амбициозная цель обеспечила полную девушку куда большей мотивацией. Дженнифер пробежала марафон, и не один раз! На пути к этой цели она не только похудела, но также стала энергичной, выносливой и обрела атлетическое телосложение.

Если вы знаете другие необычные способы похудения, делитесь с нами в комментариях.