Мерзнут ноги по ночам

Здравствуйте!
Жалобы на ледяные ноги по ночам довольно часто встречаются.
Причин может быть несколько. Самая распространенная - это нарушение периферического кровообращения в результате низкого давления, анемии, курения, малоподвижного образа жизни, высокого холестерина в крови. Кровь хуже добирается до стоп и они слабо прогреваются.

Но также могут быть и другие причины, например:

- Нарушение периферического кровообращения.
Когда нервная система неправильно регулирует тонус сосудов — сосуды сильно сужаются ( спазм ), особенно ночью → конечности холодеют.

- Гипотиреоз. Если щитовидная железа работает вяло, обмен веществ падает — человек мёрзнет в целом, но особенно в ногах и руках.

- Дефицит железа, витаминов группы B.
Нарушается теплообмен и нервная регуляция сосудов.

- Остеохондроз поясничного отдела.
Нарушение проводимости нервов может вызывать ощущение холода или онемения стоп.

- Образ жизни. Это долгое сидение, тонкая обувь, низкая физическая активность — частые бытовые причины.

Перед сном можно сделать теплую ванночку для ног на 10 - 15 минут.
Или мягкую гимнастику для стоп - круговые движения, перекаты.
Теплые носки из шерсти или термоноски.
Увеличить физическую активность, например заняться ходьбой от 5 до 10 км в день
Проверить щитовидную железу. Сдать ТТГ и свободный Т4.
Если есть ощущение слабости, отёчности и сухость кожи, то это особенно важно.
Сдать общий анализ крови, чтобы исключить анемию.
Провести УЗИ сосудов ног (по показаниям врача ангиолога или флеболога).
Исключить слишком холодное помещение или сквозняки ночью.
Иногда причина банальная — слишком прохладная спальня.
Следует срочно обратиться к врачу, если:
- холод в ногах сопровождается онемением или болью;
- появляются отёки;
- ноги мёрзнут круглосуточно, а не только ночью;
- есть подозрение на гипотиреоз (усталость, набор веса, сухая кожа);
- симптом возник внезапно и не проходит.