Всё время ощущаю тревожность и страх, когда нахожусь в людных местах

Вы очень подробно и точно описали своё состояние — это уже важный и смелый шаг. По совокупности симптомов можно предположить тревожное расстройство подросткового возраста, с выраженными признаками социальной тревожности или социальной фобии.
Проявлены:
- страхом быть замеченной, осуждённой, высмеянной,
- избеганием ответов в классе, людных мест, раздевалок,
- сильным телесным напряжением, сердцебиением, ощущением удушья,
- постоянным самоконтролем внешности и движений.
Это не слабость характера, а особая реакция нервной системы на социальные ситуации.

Признаки генерализованной тревожности также проявлены. Вы чувствуете тревогу не только в школе, но и почти везде — это говорит о постоянном повышенном уровне тревожного возбуждения, эффект накапливается и распространяется на другие сферы жизни.

Присутствует искажённое восприятие собственного тела и внешности. Колебания восприятия себя («то ужасная, то нормальная»), фиксация на мнимых недостатках, ощущение полноты при объективно низком весе — признаки дисморфического мышления, которое часто сопровождает тревожные и депрессивные состояния у подростков.

Есть эпизоды снижения (подавления) настроения и энергии.
То, что вы описываете как, нежелание вставать, ощущение «не хочу существовать», утрата мотивации к уходу за собой
— может указывать на начальные депрессивные проявления, которые очень часто идут вместе с тревогой, особенно в подростковом возрасте.

Это серьёзно, но НЕ безнадёжно. Это распространённые и хорошо поддающиеся помощи состояния, особенно если начать поддержку сейчас, а не ждать несколько лет.

Самое важное уяснить для себя и для близких:
Вы не “придумываете” и не “накручиваете” себя.
Это реальные психологические процессы, связанные с развитием мозга, гормональными изменениями и повышенной чувствительностью нервной системы.

Да, с мамой необходимо поговорить обязательно!
Причём не в формате «со мной что-то не так», а, например:
«Мне тяжело находиться среди людей, у меня постоянная тревога, иногда нет сил даже вставать. Я не справляюсь одна и мне нужна помощь».
В 13 лет ответственность за получение помощи лежит на взрослых, и вы имеете полное право на поддержку.

Что делать, если нет денег?
Это очень важный вопрос. Помощь возможна и бесплатная:
- Детский психиатр или психотерапевт в государственной поликлинике — по ОМС,
- Школьный психолог — может стать первым шагом,
- Подростковые телефоны доверия (анонимно и бесплатно),
- Психоневрологический диспансер (ПНД) — это не страшно и не означает, что «поставят клеймо».

Какой врач отвечает за это состояние?
- Детский психиатр — основной специалист
- Детский психотерапевт — для разговорной терапии
- Клинический психолог — для работы с тревогой и образом тела

Важно: обращение к психиатру не означает, что с вами «что-то очень плохое». Это врач, который лучше всех понимает тревогу и депрессию.

Главное, что я хочу, чтобы вы знали:
- С вами не “что-то сломано”,
- Вы не одна и не «странная»,
- Это состояние можно и нужно облегчить.
Чем раньше вы получите поддержку, тем вам легче и быстрее станет.