закрыть рекламу

Джет лэг - реальная угроза здоровью!


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Джет лэг - или иными словами нарушение суточного ритма - синдром, связанный с несовпадением ритма внутренних часов организма с реалиями нашей повседневной жизни. Наверняка, любой из нас, кто хотя бы раз преодолевал несколько часовых поясов, ощущал необъяснимую усталость, бессонницу и подавленность.

 Однако это явление  таит в себе гораздо больше опасностей для человека, чем просто сонливость или подавленное настроение. Как показали крупномасштабные эпидемиологические исследования, опубликованные в журнале Current Biology (публикация Cell Press), джет лэг также вносит свою лепту и в растущую "волну" ожирения.

"Мы выявили новый сидром в современном обществе, который не признавался до недавнего времени", заявляет профессор Тилль Роеннберг из Мюнхенского университета. "Это касается возрастающей  разницы между ежедневным распорядком наших физиологических часов и реальным временем. И, в результате, люди хронически не высыпаются . Кроме того, они чаще курят и употребляют больше алкоголя и кофеина. Теперь же мы благодаря нашим исследованиям докажем, что джет лэг также ведёт к ожирению ".

 "У каждого из нас есть биологические часы"- поясняет учёный. Разумеется никому из нас не под силу настраивать их в соответствии с нашими прихотями, словно наружные часы. Все мы являемся заложниками наших биологических часов, которые с самого рождения управляют всеми процессами нашего организма, гормональными процессами, определяя время приема пищи, "распознавая" дневной свет и темноту и обеспечивая тем самым оптимальное время для сна и бодрствования. В современном мире мы прислушиваемся к биологическому  ритму все меньше и меньше; а противоречий между тем, о чём говорят биологические часы и что приказываем нашему организму мы, всё больше.

Как проводились исследования:
Чтобы выяснить, насколько же велика эта проблема в действительности, команда Роеннберга занимается составлением обширной базы данных о человеческом сне, а также поведении при бодрствовании. На данный момент, после 10 лет усиленной работы,  исследователи уже располагают достаточным количеством информации, включая модели роста и веса и характеристики сна участников исследования. Этими данными  учёные в итоге воспользуются при осуществлении своего глобального проекта - создания всемирной карты сна.

На сегодняшний день уже установлено, что люди с более тяжелыми формами джет лэга больше предрасположены к полноте. Иными словами, жизнь "времени вопреки", по утверждению учёных, может послужить фактором, способствующим развитию эпидемии ожирения.

"Решение данной проблемы  следует искать, ориентируясь на переход  на летнее время, не говоря уже о рабочем времени и в школьных занятиях", - добавляют исследователи. Также нелишним было бы проводить больше времени на свежем воздухе при дневном свете или, по крайней мере, сидя у окна или чаще проветривая помещения. Нелишней может оказаться специальная техника дыхания, позволяющая насытить организм кислородом. Не бойтесь, что оно усыпит вас. Наоборот, мозг, насыщенный кислородом, будет посылать соответствующие сигналы по всему организму.
Если же некоторым из нас это не удается по тем или иным причинам, наши биологические часы постепенно меняют свой ритм, настраиваясь на всё более и более позднее время и  оставляя нас в конечном итоге бодрствующими и энергичными ночью и вялыми и утомлёнными днём.

"Подъём под звуки будильника -относительно новое явление в нашей жизни", говорит Роеннберг. Однако привычная многим процедура пробуждения по будильнику является далеко не безобидной. "Это попросту означает, что мы не выспались, и именно это является причиной нашей хронической усталости. Здоровый и полноценный сон - не пустая трата времени, а залог повышения производительности труда и возможность провести больше времени с друзьями и семьей в свободное от работы время". И, разумеется, гарантия стройной талии тоже.
Кисляков Илья Александрович
Автор:
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории

Опубликовано: 26.5.2012

Дополнено: 12.3.2021

Просмотров: 16193

Поделиться
Почему у Вас дергается глаз: основные причины и методы устранения?
17282
0
Почему у Вас дергается глаз: основные причины и методы устранения?
Простые тесты на кандидоз, которые помогут проверить, есть ли в Вашем организме этот грибок?
14750
0
Простые тесты на кандидоз, которые помогут проверить, есть ли в Вашем организме этот грибок?
Как быстро избавиться от простуды и гриппа? ТОП-20 продуктов, которые в этом помогут
19174
1
Как быстро избавиться от простуды и гриппа? ТОП-20 продуктов, которые в этом помогут
Что цвет ушной серы расскажет о Вашем здоровье?
13707
0
Что цвет ушной серы расскажет о Вашем здоровье?
Простые тесты, которые помогут проверить, как работает Ваше сердце
44011
1
Простые тесты, которые помогут проверить, как работает Ваше сердце
17 вещей в вашем доме, из-за которых вы болеете
7141
0
17 вещей в вашем доме, из-за которых вы болеете
Как собаки улучшают здоровье своих хозяев?
7809
0
Как собаки улучшают здоровье своих хозяев?
Что произойдет с Вашим телом, если каждый день ходить по 10 км?
25756
0
Что произойдет с Вашим телом, если каждый день ходить по 10 км?
Встал с утра – приседай до ста. Что будет, если делать это каждый день?
34923
0
Встал с утра – приседай до ста. Что будет, если делать это каждый день?
Хронические болезни со временем приводят к инвалидности
9128
0
Хронические болезни со временем приводят к инвалидности
Стадный инстинкт снижает интеллект
8857
0
Стадный инстинкт снижает интеллект
«Хот-йога» -  Фитнесс не для каждого
14878
0
«Хот-йога» - Фитнесс не для каждого
Рыбий жир + упражнения = крепкие мышцы даже в пожилом возрасте
16604
0
Рыбий жир + упражнения = крепкие мышцы даже в пожилом возрасте
Открыт новый метод диагностики рака поджелудочной железы на ранних стадиях
17475
0
Открыт новый метод диагностики рака поджелудочной железы на ранних стадиях
Новое устройство для стимуляции подъязычного нерва поможет справиться с сонным апноэ
14864
0
Новое устройство для стимуляции подъязычного нерва поможет справиться с сонным апноэ
Картинки с изображением еды возбуждают чувство голода
11120
0
Картинки с изображением еды возбуждают чувство голода
Как мы распознаём лица?
7637
0
Как мы распознаём лица?
Девочки-подростки с избыточным весом имеют повышенный риск появления акне
12118
1
Девочки-подростки с избыточным весом имеют повышенный риск появления акне

Комментировать или поделиться опытом:


Архивы:

Регистрация

Это займет у Вас меньше минуты

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Придумайте пароль
Повторите пароль

Вход в профиль

Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Проверочный код
Вернуться к логину
Ваша эл. почта
Пароль
Я забыл пароль
Закрыть