С наступлением осени и зимы многие начинают принимать биологически активные добавки (БАДы) с целью укрепления иммунной системы и восполнения недостатка витаминов. Однако избыток некоторых витаминов может негативно сказаться на здоровье. Диетолог Ольга Редина объяснила в интервью REGIONS, какие добавки действительно могут быть полезны в холодный период и почему не стоит принимать их без предварительной консультации.
С приходом холодов особенно актуален витамин D. Из-за сокращения светового дня его выработка уменьшается, и получить необходимое количество этого витамина только из пищи бывает сложно. Поэтому многие начинают самостоятельно принимать витамин D. Однако не рекомендуется подбирать дозировку, основываясь на советах знакомых или фармацевтов.
Дозировку лучше подбирать с учетом возраста, питания, состояния здоровья и рекомендаций врача. Особенно внимательно к витамину D стоит относиться людям, которые редко бывают на улице, а также тем, у кого есть заболевания, влияющие на его усвоение.
Фото: hi-tech.mail.ru
Материалы проходят проверку с учетом современных клинических рекомендаций, научных данных и практического опыта врачей. Основная задача Медколлегии — обеспечить достоверность, актуальность и понятность медицинской информации для пользователей.