Китайские исследователи пришли к выводу о положительном влиянии водных тренировок на артериальное давление. Это стало известно благодаря систематическому обзору и метаанализу, опубликованному в журнале Frontiers in Cardiovascular Medicine.
В работе были проанализированы четыре рандомизированных исследования, в которых приняло участие 123 человека. Под водными тренировками подразумевались физические упражнения, выполняемые в бассейне, такие как ходьба и аэробные движения, а не плавание.
В результате таких тренировок наблюдалось снижение систолического давления в среднем на 11 миллиметров ртутного столба, а диастолического — на 6 миллиметров. Частота пульса уменьшалась почти на шесть ударов в минуту. Все изменения признаны статистически значимыми.
Информация в статье носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением рекомендаций обратитесь к специалисту.
Занятия в воде помогают тренировать сердечно-сосудистую систему с меньшей нагрузкой на суставы, что делает их подходящими для пожилых людей. Эти тренировки могут стать полезным дополнением к лечению гипертонии.
Фото: hi-tech.mail.ru
Материалы проходят проверку с учетом современных клинических рекомендаций, научных данных и практического опыта врачей. Основная задача Медколлегии — обеспечить достоверность, актуальность и понятность медицинской информации для пользователей.