Травма локтя на тренировке

По описанию симптомов наиболее вероятно мне кажется, что речь идёт о повреждении сухожилия или перегрузке сгибателей предплечья, то есть о состоянии, которое называют медиальный эпикондилит или «локоть метателя».

Это травма, при которой страдают сухожилия мышц, отвечающих за сгибание кисти и предплечья. Она часто возникает у спортсменов, особенно при резких и повторяющихся движениях рукой — резких, взрывных бросках, передачах мяча, ударах типа боксерских.

При эпикондилите обычно нет явных внешних признаков повреждений — проблема в микротравмах сухожилий, которые вызывают боль при нагрузке и при надавливании, но не дают выраженного отёка.

Что можно предпринять:
1. Дать руке максимально возможный отдых 5–7 дней, исключить броски, подтягивания, отжимания, игру в баскетбол.

2. Прикладывайте пакет со льдом на 10–15 минут 2–3 раза в день.

3. Используйте эластичный бинт или спортивный тейп могут уменьшить нагрузку на сухожилия.

4. Через 7-10 дней, когда боль полностью уйдет, выполняйте лёгкие упражнения на растяжку мышц - сгибателей предплечья ускоряют восстановление.

Если боль сохраняется больше 7–10 дней или появляется слабость в руке, боль становится резкой и мешает повседневным движениям или появились щелчки - нестабильность в суставе - обратитесь к врачу ортопеду-травматологу.