Исследователи из Университета Миссури обнаружили положительное влияние изменения рабочего графика на здоровье врачей, работающих в ночные смены. Сдвиг рабочего времени на два часа назад улучшил качество сна и снизил уровень воспалительных биомаркеров в крови. Результаты работы были опубликованы в журнале The American Journal of Emergency Medicine.
Работа в ночные смены сопряжена с высокими рисками для здоровья из-за нарушения естественных циркадных ритмов, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Медицинские работники, работающие по ночам, часто испытывают выгорание и хроническую усталость. Ученые решили проверить, как небольшие изменения в расписании могут повлиять на самочувствие медицинского персонала.
В рамках исследования был изменен график работы врачей отделения неотложной помощи. Вместо привычной смены с 22:00 до 6:00 им предложили дежурить с 20:00 до 4:00. Это изменение позволило медикам спать больше часов в привычное ночное время и соответствовать естественным биоритмам организма.
Для оценки физиологических изменений у участников эксперимента измеряли биомаркеры, связанные с воспалительными процессами, такие как количество лейкоцитов и тромбоцитов в крови. Изменения этих показателей могут свидетельствовать о системном воспалении, которое является предвестником серьезных заболеваний.
Информация в статье носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением рекомендаций обратитесь к специалисту.
График и качество жизни
Анализы показали, что уровень биомаркеров значительно снизился после изменения графика. Это говорит о том, что патологические процессы в организме врачей ослабли. Участники также использовали фитнес-трекеры, которые фиксировали фазы и общую продолжительность сна, что подтвердило улучшение качества ночного отдыха.
Помимо физиологических изменений, врачи отметили улучшение общего качества жизни. Теперь у них появилось больше времени для общения с близкими и выполнения личных дел. После завершения эксперимента коллектив выразил желание сохранить новый график работы на постоянной основе.
Такое изменение графика может стать стандартом для многих медицинских учреждений. Авторы исследования планируют провести более масштабные исследования с участием медсестер, работающих по 12 часов. Этот подход может быть применим также и в других отраслях, где есть ночные смены.
Ранее было установлено, что плавающий график работы негативно сказывается на здоровье.
Фото: hi-tech.mail.ru
Материалы проходят проверку с учетом современных клинических рекомендаций, научных данных и практического опыта врачей. Основная задача Медколлегии — обеспечить достоверность, актуальность и понятность медицинской информации для пользователей.