Как за 1 минуту проверить лёгкие в домашних условиях

Хронические заболевания лёгких, такие, как фиброз и эмфизема, часто являются осложнениями вирусных инфекций. При этом они могут развиваться незаметно для человека, нанося необратимые повреждения лёгким и снижая их способность усваивать кислород. Сегодня мы продемонстрируем простые методы, с помощью которых вы сможете выявить скрытые проблемы в лёгких.

Итак, начнём:

Проба Штанге

Подготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой.

1. Сядьте на стул со спинкой и полностью расслабьтесь.
2. Сделайте обычный вдох – заполните лёгкие примерно на 2/3 их объёма.
3. Засеките время и задержите дыхание настолько, насколько у вас получится, зажав нос пальцами.
4. Вдохните и запишите время задержки.
    

• Если у вас получилось продержаться больше 50 секунд – ваши лёгкие в норме.
• Результат в 40-49 секунд можно считать удовлетворительным.
• Если вы продержались меньше 40 секунд, обследование лёгких точно необходимо.

Проба Генчи

1. Сядьте на стул и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
2. На этот раз перед задержкой дыхания выдохните воздух и засеките время.
3. Выдержав максимально возможное время, вдохните и запишите результат.

• Если вы продержались более 40 секунд – у вас здоровые лёгкие.
• Задержка на 35-39 секунд считается поводом для обследования.
• Если вас хватило менее, чем на 35 секунд, настоятельно рекомендуем вам обследовать лёгкие.

Что показывают эти два теста?

При заболеваниях дыхательной системы время задержки дыхания уменьшается.

Неудовлетворительное время задержки дыхания может означать, что в ваших лёгких протекает хронический процесс, возможно, нарушена проходимость дыхательных путей или работа лёгочных альвеол – мельчайших пузырьков, в которых происходит усвоение кислорода.

Важно:

При проблемах с сердцем или склонности к головокружениям тесты с задержкой дыхания можно проходить только под контролем врача.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Надувание шарика

Этот тест, рекомендованный знаменитым врачом-иммунологом Андреем Продеусом, покажется забавным, однако с помощью него вы сможете проверить жизненный объём лёгких.

1. Подготовьте обычный воздушный шарик круглой формы.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. Надуйте шарик, сделав один максимальный выдох.

При нормальном жизненном объёме лёгких у вас должен получиться шарик не менее 15 см в диаметре.

Если диаметр шарика не достигает 15 см, высока вероятность нарушения прохождения воздуха по дыхательным путям, либо определённая часть лёгких полностью выключена из процесса дыхания.

Задувание свечи

Считается, что человек с сильными и здоровыми лёгкими легко может задуть стандартную свечу для торта с расстояния 80 см. Если вам не удастся это сделать с первого раза, возможно, ваши лёгкие ослаблены и нуждаются в обследовании.

Впереди у нас еще один и, пожалуй, самый интересный тест.

Симптом барабанных палочек

Как ни странно, о здоровье лёгких можно судить по состоянию пальцев. При тяжёлых заболеваниях лёгких, таких как ХОБЛ, фиброз и рак, часто развивается симптом барабанных палочек – концевые фаланги пальцев утолщаются и деформируются, а ногти становятся похожи на часовые стёкла.

Однако на раннем этапе данный симптом можно проверить только с помощью специального теста, который мы с вами сейчас и пройдём.

Сложите концевые фаланги указательных пальцев так, как показано на рисунке.

Если вы видите щель в виде ромбика между пальцами у оснований ногтей, можете выдохнуть – симптома барабанных палочек у вас нет.

Если щель отсутствует, а ногти широко расходятся в стороны, обязательно обратитесь к врачу.

Получив неудовлетворительный результат любого из тестов, не паникуйте раньше времени. Эти методы позволяют лишь заподозрить болезнь лёгких. Окончательный диагноз сможет поставить только врач, используя точные методы диагностики, такие, как спирометрия и компьютерная томография лёгких.