закрыть рекламу

Как за 1 минуту проверить лёгкие в домашних условиях

Содержание статьи:


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Хронические заболевания лёгких, такие, как фиброз и эмфизема, часто являются осложнениями вирусных инфекций. При этом они могут развиваться незаметно для человека, нанося необратимые повреждения лёгким и снижая их способность усваивать кислород. Сегодня мы продемонстрируем простые методы, с помощью которых вы сможете выявить скрытые проблемы в лёгких.

Итак, начнём:

Проба Штанге

Подготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой.

  1. Сядьте на стул со спинкой и полностью расслабьтесь.
  2. Сделайте обычный вдох – заполните лёгкие примерно на 2/3 их объёма.
  3. Засеките время и задержите дыхание настолько, насколько у вас получится, зажав нос пальцами.
  4. Вдохните и запишите время задержки.
     

Проба Штанге

  • Если у вас получилось продержаться больше 50 секунд – ваши лёгкие в норме.
  • Результат в 40-49 секунд можно считать удовлетворительным.
  • Если вы продержались меньше 40 секунд, обследование лёгких точно необходимо.

Проба Генчи

  1. Сядьте на стул и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
  2. На этот раз перед задержкой дыхания выдохните воздух и засеките время.
  3. Выдержав максимально возможное время, вдохните и запишите результат.

Проба Генчи

  • Если вы продержались более 40 секунд – у вас здоровые лёгкие.
  • Задержка на 35-39 секунд считается поводом для обследования.
  • Если вас хватило менее, чем на 35 секунд, настоятельно рекомендуем вам обследовать лёгкие.

Что показывают эти два теста?

При заболеваниях дыхательной системы время задержки дыхания уменьшается.

Неудовлетворительное время задержки дыхания может означать, что в ваших лёгких протекает хронический процесс, возможно, нарушена проходимость дыхательных путей или работа лёгочных альвеол – мельчайших пузырьков, в которых происходит усвоение кислорода.

Важно:


При проблемах с сердцем или склонности к головокружениям тесты с задержкой дыхания можно проходить только под контролем врача.



Надувание шарика

Этот тест, рекомендованный знаменитым врачом-иммунологом Андреем Продеусом, покажется забавным, однако с помощью него вы сможете проверить жизненный объём лёгких.

  1. Подготовьте обычный воздушный шарик круглой формы.
  2. Сделайте глубокий вдох.
  3. Надуйте шарик, сделав один максимальный выдох.

Надувание шарика

При нормальном жизненном объёме лёгких у вас должен получиться шарик не менее 15 см в диаметре.

Если диаметр шарика не достигает 15 см, высока вероятность нарушения прохождения воздуха по дыхательным путям, либо определённая часть лёгких полностью выключена из процесса дыхания.

Задувание свечи

Считается, что человек с сильными и здоровыми лёгкими легко может задуть стандартную свечу для торта с расстояния 80 см. Если вам не удастся это сделать с первого раза, возможно, ваши лёгкие ослаблены и нуждаются в обследовании.


Задувание свечи

Впереди у нас еще один и, пожалуй, самый интересный тест.

Симптом барабанных палочек

Как ни странно, о здоровье лёгких можно судить по состоянию пальцев. При тяжёлых заболеваниях лёгких, таких как ХОБЛ, фиброз и рак, часто развивается симптом барабанных палочек – концевые фаланги пальцев утолщаются и деформируются, а ногти становятся похожи на часовые стёкла.

Однако на раннем этапе данный симптом можно проверить только с помощью специального теста, который мы с вами сейчас и пройдём.

Сложите концевые фаланги указательных пальцев так, как показано на рисунке.

симптом барабанных палочек

Если вы видите щель в виде ромбика между пальцами у оснований ногтей, можете выдохнуть – симптома барабанных палочек у вас нет.

Если щель отсутствует, а ногти широко расходятся в стороны, обязательно обратитесь к врачу.

Получив неудовлетворительный результат любого из тестов, не паникуйте раньше времени. Эти методы позволяют лишь заподозрить болезнь лёгких. Окончательный диагноз сможет поставить только врач, используя точные методы диагностики, такие, как спирометрия и компьютерная томография лёгких.

Список литературы и библиографических ссылок:

  • ersjournals.com – Диагностика идиопатического фиброза легких: французские практические рекомендации
  • 1spbgmu.ru – Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания
  • sgu.ru – Методы оценки функционального состояния организма спортсменов
  • Youtube.com – Простые тесты сердца, которые помогут проверить, как оно работает
Кисляков Илья Александрович
Автор:
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории

Опубликовано: 24.12.2021

Дополнено: 01.1.2022

Просмотров: 2043

Поделиться
Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма
1207
0
Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма
Упражнения от боли в коленях – оживляем коленные суставы в домашних условиях
1618
0
Упражнения от боли в коленях – оживляем коленные суставы в домашних условиях
Упражнения от боли в шее в домашних условиях. Снимаем спазм и приводим в порядок мышцы
1309
0
Упражнения от боли в шее в домашних условиях. Снимаем спазм и приводим в порядок мышцы
Избавляемся от сутулости в любом возрасте. Комплекс упражнений от популярных физиотерапевтов
1321
0
Избавляемся от сутулости в любом возрасте. Комплекс упражнений от популярных физиотерапевтов
Упражнения при боли в пояснице. Комплекс для проработки поясничного отдела позвоночника и мышц спины
827
0
Упражнения при боли в пояснице. Комплекс для проработки поясничного отдела позвоночника и мышц спины
7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок
19792
0
7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок
Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики
40999
0
Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики
Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии
7385
0
Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии
Лимфодренаж при помощи простых упражнений
48131
0
Лимфодренаж при помощи простых упражнений
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только
48748
0
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только
Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости
75823
0
Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости
Какие продукты спасают наши легкие?
27517
0
Какие продукты спасают наши легкие?
Пульмонолог. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
46167
0
Пульмонолог. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей
23688
0
Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей
Дыхательная недостаточность. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии (продолжение)
46801
0
Дыхательная недостаточность. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии (продолжение)
Дыхательная недостаточность. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии
250005
0
Дыхательная недостаточность. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии
Эмфизема легкого. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии.
189623
1
Эмфизема легкого. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии.
Холод и глубокое дыхание улучшают иммунитет
20914
0
Холод и глубокое дыхание улучшают иммунитет
Рак легких. Причины, симптомы, стадии, диагностика и лечение болезни
140648
1
Рак легких. Причины, симптомы, стадии, диагностика и лечение болезни
Ночное апноэ - остановка дыхания во сне. Структура сна, причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика синдрома
219338
2
Ночное апноэ - остановка дыхания во сне. Структура сна, причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика синдрома
Отек легкого - симптомы, механизм развития, причины, диагностика, лечение болезни
545876
3
Отек легкого - симптомы, механизм развития, причины, диагностика, лечение болезни

Комментировать или поделиться опытом:


Архивы:

Регистрация

Это займет у Вас меньше минуты

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Придумайте пароль
Повторите пароль

Вход в профиль

Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Проверочный код
Вернуться к логину
Ваша эл. почта
Пароль
Я забыл пароль
Закрыть