Зачем йоги смазывают пупок различными маслами?

В 2022 году популярные блогеры подхватили модный тренд о том, что в животе любого человека, прямо за пупком, находится некая железа Пе́чоти, которая способна впитывать масло и передавать его «питательные свойства» напрямую к внутренним органам — печени, кишечнику, сердцу и даже мозгу. Блогеры получили миллионы просмотров и сотни благодарностей от подписчиков, однако врачи обращают внимание на то, что никакой железы Печоти не существует, и всё это – выдумка.

Хотя под нашим пупком нет никакой масловпитывающей железы, йоги действительно практикуют смазывание пупка маслом, для этого есть объяснение: массируя пупок определёнными маслами, можно добиться расслабления, снятия стресса, улучшения состояния внутренних органов и многих других эффектов. Далее мы расскажем, почему капать масло в пупок полезно, что об этом говорит наука, какое масло будет полезно и как делать массаж пупка.

Зачем люди массируют пупок с использованием масел?

В период внутриутробного развития в пупке сходятся основные кровеносные сосуды, питающие плод, а после рождения и в течение всей жизни область пупка сохраняет нервно-рефлекторную и фасциальную связь с внутренними органами.

Но врачи древней Индии и Китая относились к пупку гораздо серьёзнее, чем современные учёные.

Древние трактаты говорят о том, что от области пупка берут начало 72 тысячи тонких энергетических волокон (или каналов), через которые в теле циркулирует биологическая энергия. Это настоящий энергетический узел организма, по тому, как выглядит пупок можно судить о состоянии внутренних органов, а массируя и смазывая маслом эту часть тела, можно улучшить пищеварение, очистить организм от токсинов, снизить стресс, восстановить внутреннее равновесие, нормализовать сон и укрепить иммунитет.

Массаж пупка маслом популярен и по сей день среди йогов и просто людей, заботящихся о своём здоровье.

Практикующие сообщают о следующих эффектах:

• Повышение качества сна
• Снятие напряжения в теле
• Снижение стресса и тревожности
• Улучшение настроения
• Избавление от вздутия и чувства тяжести после еды
• Улучшение здоровья и внешнего вида кожи вокруг пупка
• Устранение болей в пояснице и нижней части живота
• Избавление от предменструальных спазмов у женщин
• Повышение фертильности
• Чувство бодрости и лёгкости
• Появление ощущения внутреннего тепла, уюта и любви к себе.

Но давайте разберёмся, что об этой практике говорит официальная наука.

Приносит ли пользу массаж пупка?

С точки зрения науки, массаж пупка оказывает успокаивающее действие на нервную систему и способствует стабилизации эмоционального фона, запуская в организме положительные физиологические реакции. Нежное массирование этой зоны может улучшить локальное кровообращение, ослабить мышечные спазмы и благотворно повлиять на внутренние органы.

Остаётся вопрос – для чего капать внутрь пупка масло, и есть ли в нём какая-то польза?

Оказывается, есть, и немалая, но важно правильно выбрать масло.

Что произойдёт, если намазать пупок обычным маслом?

Науке давно известно о способности нашей кожи впитывать некоторые вещества – именно на этом принципе основано действие трансдермальных пластырей.

Кожа вокруг пупка и в пупочной ямке тонкая и нежная, и действительно обладает более высокой способностью впитывать. Однако жирные масла, используемые йогами испокон веков, не могут проникать сквозь кожу и попадать в кровоток.

Этот факт подтвердили немецкие учёные в 2012 году: молекулы жирных масел слишком крупные, и не могут попасть в кровь, они проникают только в самый верхний слой – эпидермис. Массируя пупок обычным маслом, вы можете получить пользу от массажа, но масло как таковое действует только на кожу.

Следующая таблица демонстрирует, насколько сильно отличаются эффекты нанесения масла на пупок, упоминаемые в древних текстах, от эффектов, подтверждённых современной наукой.

Польза от нанесения жирных масел на область пупка
Название масла	Свойства, описанные в древних текстах	Научно подтверждённые свойства
Кунжутное масло	Успокаивает нервную систему, укрепляет ткани организма	Восстанавливает кожный барьер, уменьшает воспаление, защищает кожу от окислительного стресса
Гхи (топлёное сливочное масло)	Омолаживает организм, улучшает пищеварение	Усиливает регенерацию кожи
Кокосовое масло	Охлаждает и снимает воспаление в организме	Защищает от патогенных бактерий, увлажняет кожу
Миндальное масло	Питает мозг и нервную систему, способствует расслаблению	Уменьшает раздражение, смягчает, защищает от ультрафиолета
Касторовое масло	Снимает внутренние зажимы, поддерживает выведение токсинов через кожу	Подавляет рост патогенов, способствует регенерации кожи
Масло жожоба	Не использовалось	Нормализует выработку кожного сала, восстанавливает эластичность, стимулирует синтез коллагена
Оливковое масло	Не использовалось	Защищает кожу от окислительного стресса, увлажняет

 

Как сделать масло полезным?

Современные ценители ароматерапии стали отходить от классических йоговских рецептов, и начали использовать для смазывания пупка эфирные масла. Как оказалось, они попали в самую точку.

Наука подтверждает – эфирные масла содержат множество полезных соединений, причём их молекулы очень маленькие, и легко проникают глубоко в кожу, попадая в кровоток и оказывая действие на весь организм.

 

Пример использования эфирного масла

Рассмотрим, как делать массаж пупка на примере использования эфирного масла лаванды.

1. Налейте в чистый стеклянный флакон 1 ст. ложку обычного жирного масла (например, кунжутного).
2. Растворите 1 каплю эфирного масла лаванды в кунжутном масле, и встряхните полученную смесь. Готовую масляную смесь храните при температуре не более +5 °C, в плотно закрытой ёмкости, не более 3 недель.
3. Лягте на спину и расслабьте живот.
4. Капните 1–2 капли готовой смеси прямо в пупочную ямку. Еще 3-4 капли нанесите на кожу вокруг пупка.
5. Мягкими круговыми движениями втирайте масло несколько минут в кожу вокруг пупка, по часовой стрелке. При желании — добавьте лёгкий массаж всего живота.
6. Полежите спокойно ещё 5–10 минут.

 

Процедуру рекомендуется выполнять вечером, перед сном, в положении лёжа, через 3-4 часа после последнего приёма пищи. После нанесения оставьте масло впитываться.

Компоненты в составе эфирного масла лаванды:

• Нормализуют работу нервной системы вечером
• Понижают влияние кортизола — гормона стресса
• Ускоряют засыпание и качество сна

При регулярном применении лаванда способствует избавлению от хронического стресса и тревожности.

Эффект зависит от выбранного эфирного масла

Кожа в области пупка, особенно в пупочной ямке – тонкая и уязвимая, поэтому не каждое эфирное масло подойдёт для наших целей. В этой таблице мы перечислили самые полезные, и в то же время безопасные масла для массажа пупка, а также их эффекты.

 

Эфирное масло	Эффект
Лаванда	Расслабляет, снимает тревожность и эмоциональное напряжение, нормализует частоту сердечных сокращений
Ромашка аптечная	Снимает воспаление, спазмы, снимает нервное напряжение
Нероли	Успокаивает, улучшает психоэмоциональный фон, повышает стрессоустойчивость, нормализует сон
Роза дамасская	Мягкое гормонорегулирующее, анксиолитическое действие, смягчает и восстанавливает сухую, чувствительную кожу
Ладан	Оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное и успокаивающе действие
Сандал	Успокаивает, снижает тревожность, стабилизирует настроение
Мирра	Снижает воспаление, омолаживает кожу, усиливает местный кровоток
Мелисса	Успокаивает, нормализует сердечный ритм, снимает спазмы
Ромашка римская	Расслабляет мышцы, успокаивает, оказывает мягкое противоаллергическое действие
Пальмароза	Улучшает эмоциональный фон, увлажняет кожу, уничтожает стафилококк, кишечную палочку и грибок кандида
Герань розовая	Смягчает гормональные колебания у женщин, тонизирует, повышает концентрацию внимания, снижает уровень гормонов стресса
Ветивер	Успокаивает, снимает тревожность, восстанавливает нервную систему, улучшает сон

Важно!

Никогда не наносите на кожу эфирное масло в чистом виде – вы рискуете получить серьёзное раздражение! Перед процедурой всегда смешивайте его с жирным маслом-носителем в пропорции: 1 капля эфирного масла на 1 столовую ложку масла-носителя.

 

Для нашей практики лучше всего подойдут неагрессивные, безопасные жирные масла-носители, для разбавления эфирного масла вы можете выбрать любое из следующего списка:

• Масло жожоба
• Кокосовое масло (фракционированное или нерафинированное)
• Миндальное масло (сладкое)
• Кунжутное масло (нерафинированное)
• Гхи (очищенное по аюрведической технологии)
• Масло виноградных косточек
• Масло абрикосовой косточки

Проверенные рецепты для зоны пупка

Чтобы получить полезное масло для пупка, просто добавьте каплю выбранного эфирного масла в столовую ложку масла-носителя.

Мы же предлагаем попробовать более сложные рецепты смесей из 3-4 масел.

 

Рецепт №1: успокаивающая смесь

Растворите в 1 столовой ложке масла виноградных косточек:

1 каплю эфирного масла лаванды (Lavandula angustifolia)

и

1 каплю эфирного масла ромашки аптечной (Matricaria chamomilla)

Массаж этой смесью способствует снижению тревожности, улучшению сна, расслаблению нервной системы, смесь обладает умеренным противовоспалительным и спазмолитическим действием.

 

Рецепт №2: смесь для поддержки психоэмоционального состояния в период гормональных колебаний

Растворите в 1 столовой ложке кунжутного масла:

1 каплю эфирного масла нероли (Citrus aurantium var. amara)

и

1 каплю эфирного масла герани розовой (Pelargonium graveolens)

Смесь обладает умеренным успокаивающим и противовоспалительным действием, поддерживает гормональный баланс, нормализует эмоциональный фон, способствует снижению показателей тревожности у женщин в период менопаузы.

 

Рецепт №3: смесь для повышения когнитивной устойчивости

В 1 столовой ложке масла жожоба растворите:

1 каплю эфирного масла ладана (Boswellia sacra),

1 каплю эфирного масла сандала (Santalum album)

и

1 каплю эфирного масла ветивера (Vetiveria zizanioides)

 

Данная смесь эфирных масел:

• Снимает психоэмоциональное напряжение и тревожность
• Уменьшает проявления умственного утомления
• Повышает когнитивную работоспособность и концентрацию внимания
• Обладает мягким противовоспалительным действием
• Нормализует функциональное состояние нервной системы.

Памятка

1. Перед нанесением масла пупочная ямка должна быть чистой и сухой.
2. Масло рекомендуется наносить стерильной пипеткой или ватной палочкой.
3. В месте нанесения масла не должно быть кожных повреждений, воспалений и ссадин.

Курс длится до 1 недели ежедневных процедур, с перерывом на 2 недели.

Важно!

Перед первой процедурой проведите тест на аллергию – нанесите 1 каплю смеси на внутреннюю сторону предплечья, понаблюдайте за этим местом в течение 24 часов – если не появилось зуда, покраснения, жжения или сыпи, значит, смесь можно использовать.

Особые указания

Детям до 3 лет и беременным процедура проводится только с одобрения врача.

Процедура противопоказана при индивидуальной непереносимости ароматов эфирных масел. Если появилось жжение, сыпь или зуд — немедленно откажитесь от практики.

 

Список литературы и библиографических ссылок:

• Utep – Последние достижения контролируемой доставки лекарств с использованием микрофлюидных платформ.
• Wiley – Эфирные масла и их компоненты как усилители проникновения в кожу для трансдермальной доставки лекарств: обзор
• PubMed – Исследования in vivo проникновения различных масел и их влияния на кожный барьер.

Авторы: медколлегия Polismed