Келли Сэнсом, научный сотрудник Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса, рассказала изданию The Conversation о том, что сон представляет собой циклический процесс, состоящий из фаз медленного (NREM) и быстрого (REM) сна. Глубокий и восстановительный сон наблюдается на третьей стадии медленного сна, однако в течение ночи человек проходит через разные фазы, что делает невозможным непрерывный глубокий сон.
Генетические факторы значительно влияют на качество сна. В частности, важен вариант гена, отвечающего за обмен аденозина, который накапливается в мозге в течение дня и вызывает сонливость. У людей с определенной вариацией этого гена может наблюдаться более длительный глубокий сон и реже происходят ночные пробуждения.
Сэнсом также отметила, что «сонные веретена», короткие всплески мозговой активности во время сна, помогают уменьшить реакцию на внешние раздражители. Исследования показывают, что люди с большим количеством таких всплесков чаще спят спокойно всю ночь, даже если присутствует шум. Сонные веретена образуются благодаря синхронной работе нейронной сети, которая включает нейроны коры и таламуса, и возникают на начальной стадии медленного сна.
По словам ученой, исследования на близнецах показывают, что способность к формированию сонных веретен может передаваться по наследству, что указывает на частичное генетическое определение устойчивости сна к внешним факторам.
Информация в статье носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением рекомендаций обратитесь к специалисту.
Фото: hi-tech.mail.ru
Материалы проходят проверку с учетом современных клинических рекомендаций, научных данных и практического опыта врачей. Основная задача Медколлегии — обеспечить достоверность, актуальность и понятность медицинской информации для пользователей.