В 2025 году эксперты провели анализ 507 научных публикаций из баз данных PubMed, Embase и Cochrane, изучив 139 возможных факторов риска и защиты, включая питание, образ жизни, инфекции, лекарства, экологию и генетику. Исследование показало, что употребление свежих овощей и фруктов может снизить риск заболеваний на 20–40 процентов, а добавление в рацион рыбы и морепродуктов еще на 10–30 процентов.
Специалисты рекомендуют потреблять более 400 граммов овощей и фруктов в день, из которых 250–300 граммов должны составлять фрукты, предпочтительно в цельном виде, а не в соках. Также советуется избегать чрезмерного употребления переработанных и маринованных продуктов.
Ранее сообщалось, что регулярная физическая активность может способствовать защите организма от рака с возрастом. В дальнейшем планируется проверить полученные результаты на людях и исследовать возможность разработки новых методов профилактики на основе этого механизма.
Фото: hi-tech.mail.ru
Материалы проходят проверку с учетом современных клинических рекомендаций, научных данных и практического опыта врачей. Основная задача Медколлегии — обеспечить достоверность, актуальность и понятность медицинской информации для пользователей.