Исследователи из Турции изучили, может ли смех помочь пациентам с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которая затрудняет дыхание даже в спокойном состоянии. В эксперименте участвовали 63 человека, которых разделили на три группы: первая занималась смехотерапией, вторая — классическими дыхательными упражнениями (вдох через нос и медленный выдох через сомкнутые губы), а третья группа не выполняла никаких упражнений. Участников обучали техникам на занятиях, а затем просили заниматься дома по 30 минут три раза в неделю на протяжении двух месяцев, поддерживая связь через сообщения и видеозвонки.
Смехотерапия включала ритмичные хлопки и звуки, игры на смех (например, имитацию львиного рычания или запуск мотоцикла), а также медитацию со спонтанным смехом и расслаблением. Через месяц после завершения курса исследователи оценили, насколько участникам стало легче дышать, как изменилось общее состояние и потребность в помощи. Результаты показали, что как смех, так и традиционные упражнения одинаково эффективно уменьшили одышку и улучшили общее состояние здоровья, при этом необходимость в медицинской помощи осталась прежней.
Ученые объясняют, что при ХОБЛ воздух накапливается в легких из-за сужения дыхательных путей. Дыхание с сомкнутыми губами помогает вытолкнуть воздух, замедляя дыхание. Смех тренирует дыхательные мышцы, способствует глубокому выдоху и вызывает выброс эндорфинов — гормонов радости, что улучшает как физическое, так и эмоциональное состояние. Хотя механизмы действия смехотерапии еще не полностью изучены, этот метод оказался безопасным, простым и доступным. Его главное преимущество заключается в возможности применения в домашних условиях.
Исследователи полагают, что смехотерапия может быть хорошим дополнением к стандартному лечению ХОБЛ, особенно в случаях, когда доступ к реабилитационным программам ограничен.
Информация в статье носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением рекомендаций обратитесь к специалисту.
Ранее Наука Mail сообщала о том, какие заболевания можно перепутать с раком легких.
Фото: hi-tech.mail.ru
Материалы проходят проверку с учетом современных клинических рекомендаций, научных данных и практического опыта врачей. Основная задача Медколлегии — обеспечить достоверность, актуальность и понятность медицинской информации для пользователей.