Как избавиться от похмелья в домашних условиях?

К сожалению, культура употребления алкогольных напитков у нас заметно «хромает». Поэтому если накануне Вы превысили свою «норму», то с утра ждите похмелья.

Симптомы похмелья:

• Невыносимая головная боль, усиливающаяся при движении головой, громких звуках и ярком свете.
• Жажда.
• Сухость во рту.
• Слабость.
• Головокружение.
• Тошнота, сопровождающаяся рвотой.
• Боль в желудке.
• Изжога.
• Учащенное сердцебиение.
• Тремор конечностей.
• Жар, сменяющийся ознобом и наоборот.

О том, как устранить перечисленные симптомы, которые могут на целый день «вывести из строя», и поговорим далее.

Но сразу хотелось бы предупредить, что быстро справиться с похмельем не получится: чаще на нейтрализацию признаков алкогольной интоксикации организма уходит не менее 5 – 8 часов.

Итак, перейдем непосредственно к способам борьбы с похмельем.

Опохмелиться ли?

Если Вы не алкоголик, то во время похмелья одна мысль о спиртном будет вызывать у Вас отвращение и рвотные позывы.

Опохмелка облегчает состояние при абстинентном синдроме, поскольку в данном случае алкоголь жизненно необходим для метаболизма.

Выпив же бутылку пива или 50 – 100 мл водки при похмельном синдроме, Вы не только снова опьянеете, но и рискуете продлить свое и без того плачевное состояние. Именно очередное опьянение воспринимается в данном случае как облегчение симптоматики похмелья.

К тому же ни для кого не секрет, что утреннее опохмеление может привести к запою, а это уже признак алкоголизма.

Напитки от похмелья

Следствием чрезмерного употребления алкоголя становится обезвоживание организма, устранить которое можно лишь одним путем – обильным питьем.

Но для достижения максимального эффекта рекомендуется сначала восполнить дефицит солей-электролитов в организме, а уж затем переходить к обычной воде. И поможет в этом рассол (не путать с маринадом, в состав которого входит уксус).

Рассол

Рассол может быть огуречным, помидорным либо капустным (именно последний максимально эффективен при похмелье, так как содержит янтарную кислоту, выводящую яды и токсины из организма).

Но увлекаться рассолом не стоит, в противном случае отечность лишь усилится. Рекомендуемый суточный объем рассола составляет 250 мл.

Вода

Воды при похмелье можно и нужно пить столько, сколько будет требовать Ваш организм. Это может быть простая очищенная вода, минеральная с газом или без.

Рекомендуется выпивать не менее 400 – 500 мл воды каждые 30 минут. Если употребление воды спровоцирует рвоту, ничего страшного! Таким образом организм очищается от токсинов.

Томатный сок

Отношение к томатному соку в качестве средства от похмелья достаточно противоречивое.

С одной стороны, этот напиток содержит янтарную и яблочную кислоты, способствующие выведению алкоголя и продуктов его распада. С другой стороны, в томатном соке присутствует щавелевая кислота, угнетающая действие янтарной и яблочной кислот.

Народная медицина предлагает чудодейственный рецепт от похмелья, в состав которого входят:

• томатный сок – 250 мл;
• один сырой яичный желток;
• щепотка черного молотого перца.

Все ингредиенты смешиваются, и полученный состав выпивается залпом.

Вопрос лишь в том, сможете ли Вы осилить подобный напиток? Если сможете, почему бы и нет? А вдруг поможет!

В любом случае употребление томатного сока не навредит организму, но и быстро избавиться от похмелья не поможет.

И помните о том, что при заболеваниях ЖКТ и аллергии на красные продукты томатный сок противопоказан.

Зеленый чай

Зеленый чай поможет вывести токсины, уменьшить головную боль и ускорить метаболизм.

При этом чай должен быть некрепким и сладким (вместо сахара добавьте в чай мед, что лишь усилит антипохмельный эффект напитка).

Но не переусердствуйте: трех чашек зеленого чая в день будет достаточно для улучшения Вашего состояния.

Настой шиповника

Еще одним средством, помогающим очистить печень от токсинов, является настой шиповника, содержащий большое количество аскорбиновой кислоты.

Совет: аскорбиновая кислота частично разрушается в процессе термической обработки, поэтому шиповник лучше не заваривать, а запаривать.

Рецепт настоя:

• 4 ст.л. высушенных плодов шиповника помещаем в термос и заливаем 500 мл кипятка.
• Настаиваем 2 часа.
• Добавляем столовую ложку меда.
• Принимаем по 250 мл за один раз.

Напиток с имбирем и медом

Если после обильных алкогольных возлияний Вас мучают тошнота, рвота, мышечные и головные боли, то заварите имбирный чай с медом.

• Очистите и измельчите небольшой корень имбиря (1 на 1 см).
• Залейте имбирь кипятком.
• Настаивайте напиток в течение 10 – 15 минут.
• Добавьте 1 ч.л. меда.

Лимонная вода

Ускорить переработку и выведение алкоголя из организма, а также нормализовать давление и процесс мочевыделения поможет вода с лимоном.

Для ее приготовления нам понадобится свежевыжатый сок двух лимонов и 250 мл очищенной воды (можно газированной). Выпивается лимонная вода залпом. Повторить прием напитка можно через 5 часов.

Квас натуральный

Натуральный домашний квас, одними из составляющих которого являются дрожжи и сахар, содержит порядка 1 – 2% алкоголя (а иногда и более).

Приведем простой пример: литр полуторапроцентного кваса соответствует 330 мл пива с содержанием алкоголя 4,5%.

А с похмелья можно выпить и не один литр холодного кваса, особенно в летнее время. Итог: дополнительная нагрузка на печень и продление похмелья, а, следовательно, и Ваших мучений.

Кисломолочные продукты

Кефир, кумыс, йогурты, тан и айран содержат молочную кислоту, ускоряющую переработку и выведение продуктов распада алкоголя, отравляющих организм. Кроме того, они очищают кишечник, нормализуют процесс пищеварения и повышают аппетит.

Наиболее эффективно с похмельем борется кумыс, за неимением которого следует отдать предпочтение тану или айрану. Если в Вашем холодильнике есть только кефир – не беда, он тоже подойдет!

Пить кисломолочные продукты рекомендуется на голодный желудок небольшими глотками, при этом суточная дозировка не должна превышать 600 мл. Дело в том, что продукты данной группы повышают кислотность желудка, что негативно сказывается на слизистой.

Отвар овса

Антипохмельный эффект овсяного отвара обусловлен мочегонным, антиоксидантным и противоотечным свойствами напитка.

Для приготовления отвара понадобится стакан неочищенных зерен овса (если таковых у Вас не окажется, то подойдут овсяные хлопья).

• Овес заливаем 5 стаканами очищенной воды и варим 30 минут.
• Процеживаем отвар.
• Добавляем 2 ст.л. меда.
• Принимаем 400 мл отвара, через 40 минут принимаем еще 400 мл напитка.

Напиток от похмелья

Приведем рецепт еще одного напитка, который обещает быстро избавить от признаков похмелья.

Состав:

• Лимон – 1 шт.
• Сода пищевая – 2/3 ч.л.
• Сахар – 1 ст.л.
• Минеральная газированная вода – 200 мл.

Приготовление напитка:

• Отжимаем сок из лимона.
• Добавляем пищевую соду и тщательно перемешиваем состав.
• Добавляем сахар.
• Медленно вводим минеральную соду, так как в процессе ее добавления будет образовываться пена.
• Выпиваем напиток залпом.

Но не только напитки, а и определенные продукты помогут уменьшить проявления похмелья.

Продукты от похмелья

Не будем ходить вокруг да около, а сразу же перейдем к списку продуктов, которые рекомендуется включить в свое антипохмельное меню.

Нежирный куриный бульон: восполнит дефицит натрия и воды в организме, придаст сил и энергии.

Холодец и заливное: помогут вывести токсины, улучшат сон и настроение благодаря высокому содержанию в этих блюдах глицина.

Мед: для очистки кишечника и переработки алкоголя полстакана этого продукта рекомендуется употреблять небольшими порциями в течение дня.

Бананы: содержат много калия, который при алкогольном отравлении быстро выводится из организма. Этот плод быстро устранит голод, но при этом не будет нагружать пищеварительный тракт.

Вареные яйца: богаты цистеином и таурином, улучшающими функции печени и разрушающими ацетальдегид, виновный в развитии головной боли при похмелье.

Овсяные хлопья: нейтрализуют кислотность в желудке, обволакивают и успокаивают слизистую.

Томаты: обладают антиоксидантными свойствами и ускоряют метаболизм, благодаря чему алкоголь быстрее выводится из организма.

Соления (квашеная капуста, соленые огурцы): выводят токсины и восстанавливают водно-солевой баланс.

Фрукты: малина, яблоки, арбуз.

Какие продукты и напитки нельзя употреблять при похмелье?

Продукт №1. Жирная пища

Жирные блюда предотвращают быстрое всасывание спирта в кровь, поэтому их лучше употреблять во время застолья.

С утра же жирная пища будет раздражать чувствительный желудок, который и без того перегружен.

Продукт №2. Кофе

Если Вы рассчитываете на то, что чашечка горячего ароматного кофе избавит от головной боли и вернет к жизни после алкогольного отравления, делаете Вы это напрасно!

Кофе, как и алкоголь, напиток мочегонный, а потому его употребление лишь усилит обезвоживание организма, что приведет к усилению головной боли и другой симптоматики похмелья.

Продукт №3. Цитрусовые соки

Кислые цитрусовые (апельсин, грейпфрут) раздражают слизистую желудка, поэтому соки из этих фруктов лучше при похмелье не употреблять.

Помимо продуктов питания, есть и иные не менее действенные способы борьбы с похмельем, о которых и пойдет речь далее.

Водные процедуры от похмелья

Наша кожа – один из органов дыхания, через который из организма выводятся токсины и иные вредные вещества. Поэтому задействовать его необходимо в полном объеме. Как это сделать?

Принять контрастный душ, причем начинать процедуру рекомендуется с горячей воды, которая расширит поры и смоет вместе с потом токсины. Холодная вода закрепит очистительный эффект и сузит поры, а также отрезвит и приведет Вас в тонус.

Попариться в сауне (хотя этот метод борьбы с похмельем не все считают полезным). Но если у Вас есть возможность и желание, то можете сделать три подхода по 5 – 10 минут.  

Если же Вы не являетесь любителем контрастных процедур или сауны, то не откажите себе в теплой ванне с эфирными маслами лаванды или розмарина. 15 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Важно учитывать тот факт, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией все перечисленные водные процедуры противопоказаны.

Свежий воздух от похмелья

Обогащение клеток мозга кислородом положительно скажется на общем самочувствии в целом и поможет унять головную боль при похмелье.

Конечно, в идеале совершить неторопливую пешую прогулку по зеленому парку, но если Вам тяжело даже голову поднять с подушки, то достаточно открыть окно и проветрить помещение.

Сон от похмелья

Сон по праву считается лучшим средством от похмелья.

Во время сна ускоряются обменные процессы, что положительно сказывается на восстановлении организма.

Но если похмелье сопровождается тошнотой и рвотой, то лучше спать на боку и под наблюдением кого-то из близких людей, которые в случае рвоты перевернут нашего «пациента» набок.

Секс от похмелья

Любые физические нагрузки, в том числе и секс, помогут избавиться от проявлений похмелья благодаря усиленному потоотделению и увеличению выброса эндорфинов (гормонов удовольствия).

Однако следует помнить о том, что в процессе вывода компонентов распада алкоголя организм функционирует на полную мощность, поэтому лишняя нагрузка в данном случае может навредить.

Кроме того, открытым остается вопрос относительно того, возникнет ли желание у женщины или мужчины заниматься сексом с партнером, пребывающим в состоянии алкогольного опьянения или похмелья?

Лекарственные препараты от похмелья

Единственные препараты, которые можно без опаски принимать при похмелье, это сорбенты, которые будут адсорбировать и выводить токсины из организма.

Все остальные лекарственные средства необходимо принимать после консультации с врачом, поскольку сочетание препаратов друг с другом и с алкоголем может иметь непредсказуемые последствия!

И напоследок приведем несколько рекомендаций, которые помогут избежать или существенно уменьшить проявления похмелья.

1. Не употребляйте алкоголь натощак.
2. Перед алкогольным возлиянием примите сорбент (можете воспользоваться старым проверенным народным методом: за несколько часов до предполагаемого застолья выпейте 2 ст.л. растительного масла).
3. Не смешивайте виноградные и зерновые алкогольные напитки. К виноградным относятся вино, коньяк и бренди, а к зерновым – пиво и водка.
4. Не закусывайте алкоголь сладким, поскольку сахар значительно ускоряет процесс всасывания алкоголя в кровь.

И еще: употребляйте спиртные напитки умеренно, а лучше учитесь получать удовольствие от общения без допинга в виде алкоголя.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях?

Список литературы и библиографических ссылок:

• Health – 10 средств от похмелья: что работает?
• WebMD – 6 советов, как победить похмелье
• EveryDayHealth – 8 естественных средств от похмелья

Авторы: медколлегия Polismed