Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы

На поверхности нашего тела расположены сотни активных биоточек и основное их количество сгруппировано именно на стопах. При помощи воздействия на точки мы можем активировать природные механизмы выздоровления любых внутренних органов. Рефлексология как современная наука развивается уже более ста лет. В этой статье мы откроем для вас знания о методике, а также расположении биологически активных точек, которые связаны с целевыми органами и покажем, как делать точечный массаж стоп в домашних условиях.

Основы рефлексологии простым языком

Практика оздоровления организма с помощью массажа стоп уходит корнями в китайскую медицину, согласно которой в нашем теле есть энергетические каналы – меридианы, по которым непрерывно течет жизненная энергия, которой снабжается каждый орган. Вследствие травм, негативных эмоций, неправильного питания, отсутствия физических нагрузок и других причин в меридиане или в органе может возникнуть застой жизненной энергии, что, собственно, и вызывает симптомы любой болезни.

Воздействуя на определённые зоны стоп, мы приводим в движение жизненную энергию и тем самым ликвидируем её застой в том или ином органе.

Западные врачи и учёные начали активно изучать этот метод китайской медицины, и создали на его основе целую область знаний под названием рефлексология. За 1,5 века практики и наблюдения за пациентами рефлексологи сформировали подробную «карту органов» на наших стопах, которой теперь пользуются во всём мире.

Этой схемой может пользоваться любой человек, даже не имеющий опыта в рефлексологическом массаже.

Для этого достаточно найти область, связанную с органом, на который вы хотите воздействовать, и начать массировать.

Точки на ногах работают подобно датчикам. Массаж создаёт нервные импульсы, посылаемые в отделы мозга, а затем эти сигналы передаются в соответствующий орган.

Исследования показывают, что такой массаж помогает:

1. Снять напряжения с органа
2. Улучшить его кровообращение, питание и дыхание
3. Активировать естественные восстановительные процессы

Как это происходит на практике, и какие эффекты вы получите? Давайте попробуем вместе.

Рефлексологический массаж органов

Взгляните на схему. Если вы хотите оказать воздействие на кишечник, вам необходимо произвести массаж области плюсны выше пяток. Такой массаж снимет боль в животе, улучшит пищеварение, всасывание полезных веществ в кишечнике, поможет справиться со вздутием живота, запором и вывести токсины.

Итак, приступаем:

1. Сядьте на стул, поместите одну ногу внешней стороной щиколотки на бедро другой ноги. Одной рукой обхватите эту ногу и придерживайте её. Свободной рукой мы будем делать массаж.

2. Основной приём рефлексологического массажа стоп заключается в работе большими пальцами. Расположите кончик большого пальца на зоне кишечника, при этом остальными пальцами обхватите стопу. Согните большой палец руки в первом суставе примерно под углом 45 градусов, одновременно надавив на точку. Затем выпрямите палец, ослабив давление. Продолжайте ритмично сгибать палец, усиливая давление, и разгибать, ослабляя. Таким образом вы будете как бы разминать выбранную точку.

3. Область кишечника на стопе занимает большую площадь. Поэтому во время выпрямления пальца каждый раз перемещайте его вперёд на 1-2 мм, затем воздействуйте на следующую точку.

4. Как видите, область кишечника – это не одна точка, а целая зона. Поэтому мы давим пальцем, а во время выпрямления пальца перемещаем его, и давим на следующую точку. Так, точка за точкой, проработайте всю область кишечника.

5. Повторите эти манипуляции на другой ноге.

Важно:

1. Не давите на стопы слишком сильно – массаж не должен вызывать боли.
2. Не отводите большой палец слишком далеко от ладони, чтобы не перенапрячь мышцы.
3. Чтобы не перенапрячь большой палец, давление на точку осуществляйте в основном за счёт веса собственного тела, а не за счёт напряжения мышц пальца.
4. Затрачивайте на массаж зоны каждого органа 1-2 минуты за один сеанс. В течение дня можно провести несколько сеансов.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Эффекты массажа различных зон стопы

Точно так же вы можете воздействовать на любой другой орган, найдя его зону на стопах.

Например:

Хотите снять напряжение с глаз или улучшить зрение? Массируйте нижнюю часть второго и третьего пальцев ног.

Массаж области мозга на больших пальцах способствуют ясности ума и позитивному мышлению, а также снижают стресс и головную боль.

Стимулируя область лёгких, вы улучшите их защитную функцию и способность усваивать кислород.

А массаж центральной области пяток будет способствовать оздоровлению яичников у женщин и яичек у мужчин.

Обратите внимание, некоторые органы представлены только на одной ноге.

Например, за сердце отвечает небольшая область на левой ноге. Проработав её, вы улучшите питание тканей сердца. Массаж этой зоны поможет уменьшить проявления сердечной недостаточности и выровнять сердечный ритм.

Массаж зоны печени поможет вывести из неё токсины и накопившиеся отходы.

Кроме того, на каждой ноге присутствуют две особые точки:

1. Точка гипертензии под большими пальцами ног – воздействуя на неё, вы сможете снизить повышенное давление.
2. Точка бессонницы – ее массаж поможет улучшить качество сна.

Комплексный рефлексологический массаж стоп

Для получения системного эффекта рефлексологи рекомендуют проводить массаж всей поверхности стоп. И вот как это делается:

1. Для начала разогрейте стопу: двумя руками обхватив лодыжку ладонями и пальцами, скользите руками по коже всей стопы до самых кончиков пальцев ног. При желании, вы можете использовать массажное масло.

2. Представьте, что ваша стопа поделена вдоль на прямые полосы. Используя уже знакомую нам технику, массируйте стопу по всей длине снизу вверх, двигаясь большим пальцем от самого нижнего края пятки по фалангам пальцев ног вверх, до самого основания каждого пальца. Проработайте таким образом всю поверхность стопы.

3. Теперь таким же образом работайте пальцем, перемещая его поперёк стопы, от внутреннего края к наружному. Начав с нижнего края пятки, последовательно проработайте всю стопу вплоть до оснований пальцев ног, каждый раз начиная движение большим пальцем руки от внутреннего края стопы.

4. Отдельно проработайте пальцы, начав с большого и закончив мизинцем: совершая ритмичные массирующие движения, перемещайтесь от самого основания до кончика пальца. Старайтесь проработать всю поверхность каждого пальца.

Повторите все эти манипуляции на другой ноге.

Во время проведения массажа старайтесь особое внимания уделять областям органов, которые вас беспокоят.

Весь сеанс должен занять у вас 15-20 минут.

Такой комплексный массаж обеспечит целый список положительных эффектов, а именно:

• Нормализация работы нервной системы
• Повышение выброса эндорфинов, что способствует снятию болей и стресса
• Расслабление мышц, что также помогает снять боли, особенно в мышцах шеи и спины
• Снижение беспокойства и депрессии, улучшение качества сна за счёт усиления выработки серотонина
• Улучшение кровообращения во всём теле, стимуляция обновления тканей
• Повышение общего тонуса и бодрости, снятие симптомов хронической усталости
• Снятие воспаления и болей в суставах за счёт снижения уровня простагландинов
• Снижение неприятных симптомов ПМС и менопаузы.

Также многолетний опыт пациентов, получавших рефлексологический массаж стоп, показывает, что он способствует:

• усилению иммунитета
• избавлению от простуды и бактериальных инфекций
• избавлению от проблем с носовыми пазухами
• коррекции гормонального баланса
• повышению фертильности
• и даже более эффективному лечению онкологических заболеваний.

Побочные эффекты и противопоказания к массажу стоп

После сеанса рефлексологического массажа стоп большинство людей испытывают чувство благополучия и расслабления. Тем не менее, в редких случаях могут проявиться побочные эффекты, а именно:

• вялость
• тошнота
• плач или чувство слезы
• головокружение
• сильные эмоции

Обычно такие симптомы носят временный характер. Рефлексологи считают, что это часть процесса выздоровления.

Однако рефлексотерапия подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями это может принести больше вреда, чем пользы. Противопоказаниями к рефлексотерапии являются:

• проблемы с кровообращением
• подагра
• тромбозы в прошлом
• растяжения связок и переломы стопы
• кожные заболевания
• сахарный диабет

Беременным женщинам самостоятельно проводить рефлексологический массаж не рекомендуется, поскольку давление на некоторые точки может вызвать схватки.

Прежде чем приступить к рефлексологическому массажу стоп, рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом. Данная техника является вспомогательной, и не заменяет собой лечение, назначенное врачом.