Научные данные указывают, что компресс из капустных листьев не только снимает боль, но также восстанавливает кровоток и подвижность в суставах, укрепляет хрящевую ткань, способен остановить развитие артрита и артроза и буквально дать суставам вторую жизнь.
Сегодня мы расскажем, в чем секрет пользы капусты для суставов и в каком виде её следует употреблять. Но сначала продемонстрируем, как правильно накладывать капустный компресс.
Мы продемонстрируем эту процедуру на примере коленного сустава, но вы точно так же можете снять боль в любом другом суставе, а также в пояснице и позвоночнике.
Вам понадобится белокочанная или краснокочанная капуста.
Информация в статье носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением рекомендаций обратитесь к специалисту.
1. Вымойте капусту
2. Отделите 2-3 листа
3. Ножом срежьте твёрдые стебли
4. Выложите листья на доску и с силой раскатайте их скалкой, чтобы они пустили сок
5. Приложите листья к суставу со всех сторону, обмотайте их пищевой пленкой и закрепите бинтом.
Держите компресс не более 7 часов, затем снимите.
Вы можете повторять эту процедуру каждый день, ведь капуста не имеет побочных эффектов за
исключением аллергии, которая встречается очень редко.
Секрет эффективности капустного компресса в соединениях, которые содержит капустный сок, а именно:
1. Сульфорафан
Это соединение серы нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки суставных тканей, и что еще важнее – предотвращает износ синовиальной оболочки.
Важно:
Если одновременно с компрессами вы будете употреблять капусту в пищу, ваши суставы получат еще больше пользы. Однако важно учитывать, что при варке и жарении сульфорафан разрушается, поэтому капусту следует есть в сыром виде или готовить на пару не дольше 3 минут.
2. Глютамин
Капуста, особенно краснокачанная – это чемпион среди овощей по содержанию глютамина, критически важной аминокислоты для наших суставов. Она необходима для обновления и питания хондроцитов – клеток хрящевой ткани. Кроме того, глютамин снимает боль и воспаление в суставах.
3. Витамин С
Капуста – один из богатейших источников витамина С, который стимулирует производство коллагена – белка, из которого состоит хрящ.
4. Антоцианы
Эти мощные антиоксиданты уменьшают боль, воспаление и защищают суставы от старения.
Интересный факт:
Именно антоцианы придают краснокочанной капусте фиолетовый оттенок.
Добавьте мёд и камфору
Для повышения эффективности компресса вы можете покрыть лист капусты натуральным мёдом, который является природным противовоспалительным средством, он поможет снять отёк, покраснение, боль и дискомфорт в суставе.
Для быстрого снятия боли популярностью пользуется смесь мёда и камфорного масла в соотношении 1:3, её также следует наносить на капустный лист для компресса. Камфорное масло стимулирует кровообращение в суставах, а главное – снижает чувствительность нервных окончаний, помогая быстро унять болевые ощущения.
Подробнее о том, какие масла помогают при заболеваниях суставов, вы можете узнать в нашей статье — Какие масла спасают суставы от боли и разрушения.
Какую капусту полезно есть
Капуста является одним из лучших противовоспалительных продуктов питания. При артрите и артрозе, а также для их профилактики рекомендуется включить в питание брокколи, цветную, белокочанную, краснокочанную или брюссельскую капусту.
Потребляя капусту в пищу, мы получаем большое количество антиоксидантов, в том числе кемпферо́л – соединение с мощным противовоспалительным и противораковым действием. Он защищает не только суставы, но и клетки печени.
Интересный факт:
Употребив всего 100 г свежей капусты, вы покроете всю суточную потребность организма в витамине К, от которого зависит минерализация костей.
Капуста – далеко не единственный продукт, который помогает при заболеваниях суставов. Подробности вы можете узнать в одной из статей на нашем сайте.
Список литературы и библиографических ссылок:
- Pubmed – Эффективность компрессов из листьев капусты при лечении симптоматического остеоартрита коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование
- Youtube – Польза листьев капусты на коленях при остеоартрите
- Youtube – Как сделать обертывание из листьев капусты от боли и отека в суставах
- Express – Лечение артрита: восемь продуктов для уменьшения воспаления и повреждения хрящей — эксперт
- Nutritionfacts – Обертывания из листьев капусты при артрите коленей
- Lybrate – Польза Для Здоровья Капусты, Использование и eё Побочные Эффекты
- Elifesciences – Метаболизм глютамина модулирует воспалительную реакцию хондроцитов
- Livestrong – Как применять листья сырой капусты для облегчения боли в суставах
- Discoverhealthandwellness – Эффективные домашние средства от артрита
Авторы: медколлегия Polismed
