Капустный лист от боли в суставах и позвоночнике – как делать компресс, почему это всегда работает

Научные данные указывают, что компресс из капустных листьев не только снимает боль, но также восстанавливает кровоток и подвижность в суставах, укрепляет хрящевую ткань, способен остановить развитие артрита и артроза и буквально дать суставам вторую жизнь.

Сегодня мы расскажем, в чем секрет пользы капусты для суставов и в каком виде её следует употреблять. Но сначала продемонстрируем, как правильно накладывать капустный компресс.

Мы продемонстрируем эту процедуру на примере коленного сустава, но вы точно так же можете снять боль в любом другом суставе, а также в пояснице и позвоночнике.

Вам понадобится белокочанная или краснокочанная капуста.

1. Вымойте капусту

2. Отделите 2-3 листа

3. Ножом срежьте твёрдые стебли

4. Выложите листья на доску и с силой раскатайте их скалкой, чтобы они пустили сок

5. Приложите листья к суставу со всех сторону, обмотайте их пищевой пленкой и закрепите бинтом.

Держите компресс не более 7 часов, затем снимите.

Вы можете повторять эту процедуру каждый день, ведь капуста не имеет побочных эффектов за

исключением аллергии, которая встречается очень редко.

Секрет эффективности капустного компресса в соединениях, которые содержит капустный сок, а именно:

1. Сульфорафан

Это соединение серы нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки суставных тканей, и что еще важнее – предотвращает износ синовиальной оболочки.

Важно:

Если одновременно с компрессами вы будете употреблять капусту в пищу, ваши суставы получат еще больше пользы. Однако важно учитывать, что при варке и жарении сульфорафан разрушается, поэтому капусту следует есть в сыром виде или готовить на пару не дольше 3 минут.

2. Глютамин

Капуста, особенно краснокачанная – это чемпион среди овощей по содержанию глютамина, критически важной аминокислоты для наших суставов. Она необходима для обновления и питания хондроцитов – клеток хрящевой ткани. Кроме того, глютамин снимает боль и воспаление в суставах.

3. Витамин С

Капуста – один из богатейших источников витамина С, который стимулирует производство коллагена – белка, из которого состоит хрящ.

4. Антоцианы

Эти мощные антиоксиданты уменьшают боль, воспаление и защищают суставы от старения.

Интересный факт:

Именно антоцианы придают краснокочанной капусте фиолетовый оттенок.

Добавьте мёд и камфору

Для повышения эффективности компресса вы можете покрыть лист капусты натуральным мёдом, который является природным противовоспалительным средством, он поможет снять отёк, покраснение, боль и дискомфорт в суставе.

Для быстрого снятия боли популярностью пользуется смесь мёда и камфорного масла в соотношении 1:3, её также следует наносить на капустный лист для компресса. Камфорное масло стимулирует кровообращение в суставах, а главное – снижает чувствительность нервных окончаний, помогая быстро унять болевые ощущения.

Подробнее о том, какие масла помогают при заболеваниях суставов, вы можете узнать в нашей статье  - Какие масла спасают суставы от боли и разрушения.

Какую капусту полезно есть

Капуста является одним из лучших противовоспалительных продуктов питания. При артрите и артрозе, а также для их профилактики рекомендуется включить в питание брокколи, цветную, белокочанную, краснокочанную или брюссельскую капусту.

Потребляя капусту в пищу, мы получаем большое количество антиоксидантов, в том числе кемпферо́л – соединение с мощным противовоспалительным и противораковым действием. Он защищает не только суставы, но и клетки печени.

Интересный факт:

Употребив всего 100 г свежей капусты, вы покроете всю суточную потребность организма в витамине К, от которого зависит минерализация костей.

Капуста – далеко не единственный продукт, который помогает при заболеваниях суставов. Подробности вы можете узнать в одной из статей на нашем сайте.