закрыть рекламу

Почему болит стопа – определяем причину самостоятельно и снимаем боль проверенными методами

Содержание статьи:


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Человеческая стопа – одно из сложнейших механических изобретений природы, которое составляют 26 костей, соединенные 33 суставами и больше ста мышц, сухожилий и связок. При активном движении она амортизирует нагрузку в 450  тонн в час. Неудивительно, что при неправильном к ней отношении, рано или поздно в стопе по совершенно очевидным причинам возникают боли.

Если у вас появилась боль в ступне, наша статья поможет вам самостоятельно установить её причину и выбрать наиболее эффективный метод её устранения.

Начнём с того, что боль в стопе может возникать из-за проблем в других частях тела.

Защемление нерва

Нерв, обеспечивающий чувствительность ноги, может защемить у самого выхода из позвоночника, например, при смещении позвонков, а также в колене, бедре или голени, что может вызывать боль в стопе.

Защемление нерва вы распознаете по следующим признакам:

  • Стопа немеет
  • Ощущается слабость в бедре, голени или ступне
  • Вы часто спотыкаетесь
  • Закрыв глаза в положении стоя, вы теряете равновесие

Профессиональное лечение нерва заключается в его декомпрессии с помощью физиотерапии, мануальной терапии или хирургическим путём.

Разрушение нерва

Нервы могут повреждаться и деградировать при следующих патологиях:

При разрушении нерва в ноге вы можете ощущать:

  • онемение
  • жгучую, колющую или стреляющую боль в ступнях

Для восстановления функции нерва обычно применяют физиотерапию, чрескожную электростимуляцию и плазмаферез.



Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Неврома Мортона

Неврома Мортона

Это заболевание развивается, когда нервное волокно между пястными костями стопы утолщается, воспаляется и обрастает соединительной тканью, вызывая боль в передней части подошвы, чуть ниже пальцев. Патология может развиться при ношении тесной обуви.

По ощущениям неврома Мортона похожа на то, будто вы постоянно наступаете на острый камень передней частью стопы.

Лечат заболевание инъекциями стероидов или хирургически.

Тарзальный синдром

Тарзальный синдром

Вы наверняка слышали о туннельном синдроме, при котором нерв руки защемляется в узком запястном канале. Такой же узкий канал, называемый тарзальным, расположен в голеностопном суставе, и через него также проходит нерв, при защемлении которого появляется боль и покалывание в стопе. Неприятные ощущения усиливаются при ходьбе, они похожи на булавочные уколы или удары током.

Тарзальный синдром нельзя игнорировать, т.к. повреждение нерва может стать необратимым и привести к хромоте.

Лечение тарзального синдрома предусматривает:


  • ношение ортопедических стелек и специальных шин для поддержки стопы.
  • инъекции стероидов

Плантарный фасциит

Плантарный фасциит

Плантарная фасция – это толстая связка, соединяющая пятку с передней частью стопы. Натяните носок на себя, и вы сможете её нащупать в середине подошвы.

Плантарная фасция очень прочная, но при высоких нагрузках она может воспаляться и болеть в области пятки. Иногда это приводит к формированию кальциевого нароста на пятке – пяточной шпоры.

Обычно боль появляется, как только человек начинает ходить, например, по утрам. Болит пятка и свод стопы. По ощущениям это похоже на то, будто в ступню воткнули нож или булавку.

Лечение включает следующие методы:

  • Упражнения на растяжку стопы
  • Подбор ортопедических супинаторов
  • Ударно-волновая терапия
  • Ультразвуковая фасциотомия

Причиной боли в стопе часто является повреждение костей и суставов.

Стрессовый перелом

Так называют образование крошечных трещин в кости, что может произойти при:

  • Остеопорозе, плоскостопии
  • Дефиците кальция и витамина Д
  • Резкой физической нагрузке на стопы
  • Переносе тяжестей

Поначалу боль слабая и появляется только при ходьбе, но со временем она усиливается, в месте перелома возникает отёк.

Остеоартроз

Остеоартроз

Когда суставной хрящ изнашивается, кости начинают тереться друг о друга, вызывая сильную боль.

Поражённый артрозом сустав стопы воспаляется, отекает, болит и деформируется.

Артроз обычно развивается с возрастом. Ему способствует лишний вес, хронические очаги инфекции и воспаления в организме, а также диабет и избыток железа.

Посттравматический артроз

Иногда артроз не связан с возрастом, а развивается вследствие травмы. Если у вас когда-то, пусть даже много лет назад, была травма или вывих сустава стопы, это могло заложить основу для будущего артроза.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит

Если у вас болят одни и те же суставы в обеих стопах, следует заподозрить ревматоидный артрит. При данном заболевании собственная иммунная система атакует синовиальную оболочку сустава, вызывая его отёк, деформацию и разрушение.

Артрит или артроз стопы вы распознаете по следующим признакам:

  • Сустав болезненный и воспалённый
  • Боль обостряется во время ходьбы
  • Иногда сустав отекает и краснеет

Для снижения боли рекомендуется:


  • снизить нагрузку на больной сустав
  • практиковать упражнения для увеличения гибкости и укрепления мышц стопы

Как проверить форму стопы или тест на плоскостопие

Патологическое изменение формы ступни – то есть плоскостопие или высокий подъём, может произойти не только в детстве, но и в зрелом возрасте, вызывая боль в стопе.

Чтобы проверить форму ваших ступней, пройдите простой тест. Окуните ногу в воду, затем наступите на кусок картона и осмотрите оставшийся отпечаток:

  • Если средняя часть отпечатка заполнена примерно наполовину, это означает, что у вас нормальная форма стопы.
    Нормальная форма стопы
  • Если ваш след почти повторяет форму стопы, то у вас плоскостопие.
    Плоскосопие
  • Если вы почти не видите отпечаток средней части стопы, то у вас высокий подъём.
    Высокий подъём

Единственный эффективный способ лечения боли в стопе – вылечить её причину. Но по мере лечения вы можете использовать стандартные методы, помогающие унять боль.

Быстрое снятие боли и воспаления

Обезболивающие и противовоспалительные

Этот стандартный метод самопомощи, состоящий из 4 действий, помогает быстро снять боль и воспаление при травмах, растяжении связок, обострениях плантарного фасциита, тарзальном синдроме, артрите или артрозе. Итак, если у вас сильно болит стопа:

  1. Обеспечьте ей покой на 48 часов.
  2. Каждый час прикладывайте к стопе лёд на 20 минут – это поможет снять воспаление.
  3. Сделайте компрессионную повязку эластичным бинтом – это поможет уменьшить отёк.
  4. Поместите ногу на подушку на 20 см выше уровня сердца – это вызовет отток жидкости из ноги, уменьшит отёк и боль.

Препараты

При сильных болях в стопе допускается приём парацетамола или ибупрофена.

Также боль поможет снять:

  • Крем с капсаицином
  • Обезболивающие пластыри с лидокаином

Важно:

Местные средства нельзя наносить на повреждённую кожу.

Ванночки с английской солью

Ванночки с английской солью

Ванны для ног с английской солью помогут снять усталость, жёсткость в суставах, боль в мышцах и связках.

Наберите в таз достаточно тёплой воды, чтобы она покрывала ступни, и растворите в ней ½ стакана английской соли. Держите ноги в воде примерно 30 минут.

Процедура противопоказана при наличии ран или язв на коже ступней.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку улучшат кровоснабжение и питание суставов, мышц и связок. Они помогут снять напряжение, воспаление и боль в стопах. Вам помогут самые простые упражнения, например:

  1. Сгибание и разгибание пальцев ног
  2. Катание теннисного мяча по полу
  3. Растяжка ахиллова сухожилия.

Правильный выбор обуви

Правильная обувь

Стопы могут болеть из-за неподходящей обуви.

Откажитесь от высоких каблуков – они вызывают растяжение связок и оказывают сильное давление на подушечку стопы.

Остроконечные туфли могут вызвать искривление пальцев ног.

Обувь без каблука и супинатора, например, шлёпанцы и балетки, могут вызвать плантарный фасциит.

Идеальная обувь должна хорошо сидеть, иметь низкий широкий каблук, супинатор, тонкую и гибкую подошву.

Если причина боли в стопах вам до сих пор не ясна, обязательно рассмотрите вариант её сосудистого происхождения.

Варикозное расширение вен

варикозное расширение вен на ногах

Если вы обнаружили на ступнях вздувшиеся вены или тёмно-синий сосудистый рисунок, возможно, боль в стопах вызвал варикоз. Вы узнаете его по следующим симптомам:

  • Жжение, пульсация, спазмы в ногах
  • Боль усиливается после долгого сидения или стояния
  • Кожа на ногах потемнела и зудит

Для облегчения боли примите следующие меры:

  • Откажитесь от высоких каблуков
  • Избегайте длительного пребывания на ногах
  • Периодически поднимайте ноги выше уровня сердца
  • Включите в рацион чернику, ежевику, шпинат, чеснок и лук – доказано, что эти продукты сохраняют здоровье вен

Атеросклероз нижних конечностей

Атеросклероз

При атеросклерозе артерий ног сосудистые бляшки ограничивают кровоток, что может вызывать боль и другие симптомы, в частности:

  • Онемение и слабость
  • Незаживающие язвы на ступнях
  • Ноги наощупь холодные, кожа блестит

Боль в стопах появляется при ходьбе, и пропадает через несколько минут отдыха. Со временем заболевание может вызвать гангрену и образование тромбов.

Что делать при атеросклерозе ног?

  • Если вы курильщик – бросьте курить
  • Если у вас диабет, строго контролируйте сахар
  • Поддерживайте здоровый вес
  • Избегайте насыщенных жиров
  • Будьте физически активны
  • Носите удобную обувь

Когда следует обратиться к врачу?

Обратиться к врачу

При следующих обстоятельствах обратитесь к врачу в самое ближайшее время:

  • Боль со временем нарастает
  • Стопа наощупь горячая
  • Боль в стопе сопровождается повышением температуры тела
  • Стопа или её часть посинела
  • На ступне появились язвы
  • Сустав стопы опух, покраснел и горячий наощупь, ощущается сильный дискомфорт и боль

 

Список литературы и библиографических ссылок:

  • pafootdoctors.com – Варикозное расширение вен на стопе и голеностопном суставе
  • orthoinfo.aaos.org – Артрит стопы и голеностопного сустава
  • clevelandclinic.org – Приобретенное взрослое плоскостопие
  • medicalnewstoday.com – Каковы лучшие упражнения для ног для здоровых ног?
  • mskcc.org – Информация о периферической нейропатии
  • verywellhealth.com – Распространенные причины болей в ногах
  • spine-health.com – Причины боли в ногах и лечение
  • michaelgreasermd.com – Неврома Мортона
  • verywellhealth.com – Распространенные причины болей в ногах
  • healthline.com – Распознавание и лечение тарзального туннельного синдрома
  • webmd.com – Пяточные шпоры
  • mayoclinic.org – Подошвенный фасциит
Кисляков Илья Александрович
Автор:
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории

Опубликовано: 11.7.2022

Дополнено: 11.7.2022

Просмотров: 572

Поделиться
Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы
3530
0
Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы
Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног
6544
0
Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног
14 причин боли в коленях. Как определить этиологию и правильно начать восстановление?
85890
2
14 причин боли в коленях. Как определить этиологию и правильно начать восстановление?
Артрит голеностопного сустава. Симптомы, диагностика и лечение патологии
40462
0
Артрит голеностопного сустава. Симптомы, диагностика и лечение патологии
Артролог. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
28713
0
Артролог. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
Травматолог-ортопед. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
73661
0
Травматолог-ортопед. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
Ревматолог. Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?
53211
0
Ревматолог. Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?
Болит пятка. Причины болей в пятке. Боли при ходьбе. Патологии, вызывающие болезненность. Помощь при болях в пятке
292833
0
Болит пятка. Причины болей в пятке. Боли при ходьбе. Патологии, вызывающие болезненность. Помощь при болях в пятке
Артроз коленного сустава - причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
272276
9
Артроз коленного сустава - причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
Артроз стопы (голеностопного сустава). Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
296997
0
Артроз стопы (голеностопного сустава). Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
Артроз плечевого сустава. Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
458799
8
Артроз плечевого сустава. Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
Коксартроз (артроз тазобедренного сустава). Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
305094
6
Коксартроз (артроз тазобедренного сустава). Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
Артроз кисти и пальцев рук. Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
281541
6
Артроз кисти и пальцев рук. Причины, симптомы, диагностика и лечение артроза
Артроскопия. Артроскопия коленного, плечевого суставов.  Показания, противопоказания, преимущества метода и реабилитация.
64781
0
Артроскопия. Артроскопия коленного, плечевого суставов. Показания, противопоказания, преимущества метода и реабилитация.
Перелом костей стопы, пяточной и плюсневой. Причины, симптомы, виды, первая медицинская помощь и реабилитация
100959
0
Перелом костей стопы, пяточной и плюсневой. Причины, симптомы, виды, первая медицинская помощь и реабилитация
Перелом голени - причины, симптомы, виды, первая медицинская помощь и реабилитация
100462
0
Перелом голени - причины, симптомы, виды, первая медицинская помощь и реабилитация
Реактивный артрит (синдром Рейтера). Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии
281479
1
Реактивный артрит (синдром Рейтера). Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии
Варикозное расширение вен и сосудистые сеточки: причины и лечение
32215
1
Варикозное расширение вен и сосудистые сеточки: причины и лечение
Пяточная шпора. Причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение пяточной шпоры.
319057
4
Пяточная шпора. Причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение пяточной шпоры.
Плоскостопие - причины, симптомы, степени, диагностика. Продольное и поперечное плоскостопие. Лечение  – массаж, обувь и стельки при плоскостопии, упражнения
474858
4
Плоскостопие - причины, симптомы, степени, диагностика. Продольное и поперечное плоскостопие. Лечение – массаж, обувь и стельки при плоскостопии, упражнения
Диабетическая стопа - причины, виды, признаки, лечение синдрома диабетической стопы. Диабетическая гангрена стопы, когда нужна ампутация? Какую обувь носить?
410635
10
Диабетическая стопа - причины, виды, признаки, лечение синдрома диабетической стопы. Диабетическая гангрена стопы, когда нужна ампутация? Какую обувь носить?
Болит стопа - причины: остеопороз, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа, подошвенный фасциит, пяточная шпора, бурсит стопы, плоскостопие, лигаментит, лигаментоз, травмы стопы, поперечное плоскостопие, панариций, подагра
894616
13
Болит стопа - причины: остеопороз, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа, подошвенный фасциит, пяточная шпора, бурсит стопы, плоскостопие, лигаментит, лигаментоз, травмы стопы, поперечное плоскостопие, панариций, подагра
Атеросклероз - причины, факторы риска, осложнения и профилактика болезни
260716
3
Атеросклероз - причины, факторы риска, осложнения и профилактика болезни
Варикозное расширение вен - варикоз. Причины, факторы риска, диагностика, эффективное лечение болезни.
377269
11
Варикозное расширение вен - варикоз. Причины, факторы риска, диагностика, эффективное лечение болезни.
Боль - причины болей, как формируется болевое ощущение? Какие структуры и вещества формируют ощущение боли?
94666
1
Боль - причины болей, как формируется болевое ощущение? Какие структуры и вещества формируют ощущение боли?
Ревматоидный артрит - причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение болезни
1354422
18
Ревматоидный артрит - причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение болезни
Артроз суставов - симптомы, стадии, современная диагностика и методы эффективного лечения
332375
17
Артроз суставов - симптомы, стадии, современная диагностика и методы эффективного лечения

Комментировать или поделиться опытом:


Архивы:

Регистрация

Это займет у Вас меньше минуты

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Придумайте пароль
Повторите пароль

Вход в профиль

Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Проверочный код
Вернуться к логину
Ваша эл. почта
Пароль
Я забыл пароль
Закрыть