Содержание статьи:
Человеческая стопа – одно из сложнейших механических изобретений природы, которое составляют 26 костей, соединенные 33 суставами и больше ста мышц, сухожилий и связок. При активном движении она амортизирует нагрузку в 450 тонн в час. Неудивительно, что при неправильном к ней отношении, рано или поздно в стопе по совершенно очевидным причинам возникают боли.
Если у вас появилась боль в ступне, наша статья поможет вам самостоятельно установить её причину и выбрать наиболее эффективный метод её устранения.
Начнём с того, что боль в стопе может возникать из-за проблем в других частях тела.
Нерв, обеспечивающий чувствительность ноги, может защемить у самого выхода из позвоночника, например, при смещении позвонков, а также в колене, бедре или голени, что может вызывать боль в стопе.
Защемление нерва вы распознаете по следующим признакам:
Профессиональное лечение нерва заключается в его декомпрессии с помощью физиотерапии, мануальной терапии или хирургическим путём.
Нервы могут повреждаться и деградировать при следующих патологиях:
При разрушении нерва в ноге вы можете ощущать:
Для восстановления функции нерва обычно применяют физиотерапию, чрескожную электростимуляцию и плазмаферез.
Это заболевание развивается, когда нервное волокно между пястными костями стопы утолщается, воспаляется и обрастает соединительной тканью, вызывая боль в передней части подошвы, чуть ниже пальцев. Патология может развиться при ношении тесной обуви.
По ощущениям неврома Мортона похожа на то, будто вы постоянно наступаете на острый камень передней частью стопы.
Лечат заболевание инъекциями стероидов или хирургически.
Вы наверняка слышали о туннельном синдроме, при котором нерв руки защемляется в узком запястном канале. Такой же узкий канал, называемый тарзальным, расположен в голеностопном суставе, и через него также проходит нерв, при защемлении которого появляется боль и покалывание в стопе. Неприятные ощущения усиливаются при ходьбе, они похожи на булавочные уколы или удары током.
Тарзальный синдром нельзя игнорировать, т.к. повреждение нерва может стать необратимым и привести к хромоте.
Лечение тарзального синдрома предусматривает:
Плантарная фасция – это толстая связка, соединяющая пятку с передней частью стопы. Натяните носок на себя, и вы сможете её нащупать в середине подошвы.
Плантарная фасция очень прочная, но при высоких нагрузках она может воспаляться и болеть в области пятки. Иногда это приводит к формированию кальциевого нароста на пятке – пяточной шпоры.
Обычно боль появляется, как только человек начинает ходить, например, по утрам. Болит пятка и свод стопы. По ощущениям это похоже на то, будто в ступню воткнули нож или булавку.
Лечение включает следующие методы:
Причиной боли в стопе часто является повреждение костей и суставов.
Так называют образование крошечных трещин в кости, что может произойти при:
Поначалу боль слабая и появляется только при ходьбе, но со временем она усиливается, в месте перелома возникает отёк.
Когда суставной хрящ изнашивается, кости начинают тереться друг о друга, вызывая сильную боль.
Поражённый артрозом сустав стопы воспаляется, отекает, болит и деформируется.
Артроз обычно развивается с возрастом. Ему способствует лишний вес, хронические очаги инфекции и воспаления в организме, а также диабет и избыток железа.
Иногда артроз не связан с возрастом, а развивается вследствие травмы. Если у вас когда-то, пусть даже много лет назад, была травма или вывих сустава стопы, это могло заложить основу для будущего артроза.
Если у вас болят одни и те же суставы в обеих стопах, следует заподозрить ревматоидный артрит. При данном заболевании собственная иммунная система атакует синовиальную оболочку сустава, вызывая его отёк, деформацию и разрушение.
Артрит или артроз стопы вы распознаете по следующим признакам:
Для снижения боли рекомендуется:
Патологическое изменение формы ступни – то есть плоскостопие или высокий подъём, может произойти не только в детстве, но и в зрелом возрасте, вызывая боль в стопе.
Чтобы проверить форму ваших ступней, пройдите простой тест. Окуните ногу в воду, затем наступите на кусок картона и осмотрите оставшийся отпечаток:
Единственный эффективный способ лечения боли в стопе – вылечить её причину. Но по мере лечения вы можете использовать стандартные методы, помогающие унять боль.
Этот стандартный метод самопомощи, состоящий из 4 действий, помогает быстро снять боль и воспаление при травмах, растяжении связок, обострениях плантарного фасциита, тарзальном синдроме, артрите или артрозе. Итак, если у вас сильно болит стопа:
При сильных болях в стопе допускается приём парацетамола или ибупрофена.
Также боль поможет снять:
Важно:
Местные средства нельзя наносить на повреждённую кожу.
Ванны для ног с английской солью помогут снять усталость, жёсткость в суставах, боль в мышцах и связках.
Наберите в таз достаточно тёплой воды, чтобы она покрывала ступни, и растворите в ней ½ стакана английской соли. Держите ноги в воде примерно 30 минут.
Процедура противопоказана при наличии ран или язв на коже ступней.
Упражнения на растяжку улучшат кровоснабжение и питание суставов, мышц и связок. Они помогут снять напряжение, воспаление и боль в стопах. Вам помогут самые простые упражнения, например:
Стопы могут болеть из-за неподходящей обуви.
Откажитесь от высоких каблуков – они вызывают растяжение связок и оказывают сильное давление на подушечку стопы.
Остроконечные туфли могут вызвать искривление пальцев ног.
Обувь без каблука и супинатора, например, шлёпанцы и балетки, могут вызвать плантарный фасциит.
Идеальная обувь должна хорошо сидеть, иметь низкий широкий каблук, супинатор, тонкую и гибкую подошву.
Если причина боли в стопах вам до сих пор не ясна, обязательно рассмотрите вариант её сосудистого происхождения.
Если вы обнаружили на ступнях вздувшиеся вены или тёмно-синий сосудистый рисунок, возможно, боль в стопах вызвал варикоз. Вы узнаете его по следующим симптомам:
Для облегчения боли примите следующие меры:
При атеросклерозе артерий ног сосудистые бляшки ограничивают кровоток, что может вызывать боль и другие симптомы, в частности:
Боль в стопах появляется при ходьбе, и пропадает через несколько минут отдыха. Со временем заболевание может вызвать гангрену и образование тромбов.
Что делать при атеросклерозе ног?
При следующих обстоятельствах обратитесь к врачу в самое ближайшее время:
Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте
Автор на связи, задать вопрос
