закрыть рекламу

Массаж от заложенности носа: как освободить носовые проходы, вывести слизь и унять головную боль при насморке

Содержание статьи:


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

В этой статье мы продемонстрируем вам 5 приемов массажа и 3 точки акупрессуры, которые помогут вам улучшить кровоток, расслабить мышцы, быстро освободить носовые проходы, очистить пазухи и избавиться от заложенности носа.

Повторяйте за нами:

Прием №1

массаж точек 1

  1. Поместите указательные пальцы по бокам от переносицы, возле уголков глаз, и сильно нажмите на эти точки.
  2. Продолжая оказывать давление, проведите пальцами вертикально вниз, пока пальцы не окажутся у нижних краёв крыльев носа.

Повторите это движение 10 раз.

Прием №2

массаж точек 2

  1. С силой прижмите кончики больших пальцев к внешним краям ноздрей.
  2. Продолжая давить пальцами, проведите ими в стороны, под скуловыми костями.

Важно:

Проводя пальцами под скуловыми костями, совершайте усилие, направленное вверх, будто вы пытаетесь поднять скулы.


Повторите 10 раз.



Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Прием №3

массаж точек 3

  1. Поместите кончики больших пальцев под скуловыми костями.
  2. Сильно надавите большими пальцами на скулы вверх и в стороны, будто вы пытаетесь растянуть лицо.

Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

Важно:

Этот массаж в норме вызывает умеренные болевые ощущения. Однако при появлении сильных болей откажитесь от него и проконсультируйтесь с врачом.

Прием №4

массаж точек 4

  1. Соедините указательный и средний пальцы на каждой руке.
  2. Начинайте мягко и быстро поочерёдно постукивать кончиками пальцев по области лба над бровями, ближе к линии носа.

Здесь находятся лобные пазухи. С помощью такого простукивания мы стимулируем выход слизистых выделений из этих полостей.

Продолжайте простукивание в течение 10 секунд.


Прием №5

массаж точек 5

Большим пальцем сильно надавите снизу на хрящ перегородки носа, и поднимите кончик носа вверх.

Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

После массажа вы почувствуете приятное пощипывание в лице и в носу. В течение следующих 30 минут произойдёт отток слизи и и освобождение носовых ходов.

Помимо обычного массажа, большую помощь в очищении носа окажет массаж трёх точек, связанных с носовым дыханием, а именно:

Точка Хэ-Гу

точка Хэ-Гу

Массаж этой парной точки поможет очистить пазухи, облегчить головную и лицевую боль.

Как воздействовать на точку Хэ-Гу:

  1. Прижмите большой палец правой руки к указательному. На тыльной стороне ладони вы заметите холмик у основания большого пальца. Прижмите большой палец левой руки к самой высокой точке этого холмика – это и есть точка Хэ-Гу.
  2. Расслабьте правую руку, надавите пальцем на эту точку на 10 секунд, затем помассируйте её круговыми движениями в течение минуты.
  3. Таким же образом найдите точку Хэ-Гу на левой руке, и повторите массаж.

Точка Ин-Сян

Точка Ин-Сян

Её массаж рекомендуется при воспалении полости носа, заложенности носовых пазух, а также при зубной боли.

Как воздействовать на точку Ин-Сян:

  1. Приложите кончики мизинцев обеих рук к бороздкам по обеим сторонам от ноздрей, на уровне середины каждого крыла носа.
  2. Надавите на эти точки на несколько секунд, приложив умеренное усилие.
  3. Продолжая давить на точки, в течение минуты совершайте круговые движения мизинцами.

Точка Чи-Цзэ

Точка Чи-Цзэ

Массаж этой парной точки поможет при избыточной секреции слизи в органах дыхания, а также при кашле, боли в горле и застое в груди.

Как воздействовать на точку:

  1. Вытяните перед собой правую руку ладонью вверх, и слегка согните её в локте.
  2. В локтевом сгибе справа от бицепса вы нащупайте небольшую ямку. В центре этой ямки находится точка Чи-Цзэ.
  3. Большим пальцем левой руки нажимайте на эту точку с умеренным усилием в течение 10 секунд.
  4. Затем в течение минуты совершайте круговые массирующие движения.
  5. Аналогичным образом промассируйте точку на левой руке.

Массируйте эти точки по несколько раз в день, пока симптомы заложенности не исчезнут.

 

Список литературы и библиографических ссылок:

  • Youtube – Массаж для дренажа синусов и прочистки забитого носа - доктор Алан Манделл
  • Wikihow – Как массировать носовые пазухи
  • Healthline – Как использовать точки давления для облегчения синуса
Кисляков Илья Александрович
Автор:
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории

Опубликовано: 19.10.2022

Дополнено: 19.10.2022

Просмотров: 2261

Поделиться
Как спасти организм от паразитов: солёная вода, упражнение для живота и еда, убивающая глистов
674
0
Как спасти организм от паразитов: солёная вода, упражнение для живота и еда, убивающая глистов
Косточка на ноге: лечебные упражнения от боли и деформации сустава
539
0
Косточка на ноге: лечебные упражнения от боли и деформации сустава
Упражнения при боли в тазобедренном суставе
1236
0
Упражнения при боли в тазобедренном суставе
Как избавиться от холки при помощи упражнений (вдовий горбик)
5407
0
Как избавиться от холки при помощи упражнений (вдовий горбик)
Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы
3365
0
Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы
Как поднять органы, который страдают опущением при помощи упражнений
4015
0
Как поднять органы, который страдают опущением при помощи упражнений
Упражнения для осанки: расправить плечи и исключить боли между лопатками
2579
0
Упражнения для осанки: расправить плечи и исключить боли между лопатками
Гимнастика: «Пять тибетских жемчужин» - восстановить здоровье, улучшить психоэмоциональное состояние и замедлить старение
717
0
Гимнастика: «Пять тибетских жемчужин» - восстановить здоровье, улучшить психоэмоциональное состояние и замедлить старение
Упражнения для осанки: снимаем спазмы и скованность в грудном отделе, плечах и шее
2389
0
Упражнения для осанки: снимаем спазмы и скованность в грудном отделе, плечах и шее
Что происходит, когда заложен нос? Состав выделяемой слизи
509
0
Что происходит, когда заложен нос? Состав выделяемой слизи
Эти упражнения выведут лишнюю мокроту из лёгких и бронхов: респираторная гимнастика для избавления от слизи
4622
0
Эти упражнения выведут лишнюю мокроту из лёгких и бронхов: респираторная гимнастика для избавления от слизи
Точка долголетия от 100 болезней – массируй и живи долго
5068
0
Точка долголетия от 100 болезней – массируй и живи долго
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
9251
0
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи
35131
0
Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи
Холодные руки – простые упражнения на улучшение кровотока в кистях и пальцах
9192
0
Холодные руки – простые упражнения на улучшение кровотока в кистях и пальцах
Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма
17092
0
Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма
Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног
6460
0
Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног
Сосудосуживающие капли в нос – польза и вред
1816
0
Сосудосуживающие капли в нос – польза и вред
7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок
72532
0
7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок
Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии
12790
0
Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии
Лимфодренаж при помощи простых упражнений
82127
0
Лимфодренаж при помощи простых упражнений
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только
77669
0
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только
Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости
118818
0
Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости
Как избавиться от слизи в горле? 12 способов, которыми можно пользоваться дома
133524
0
Как избавиться от слизи в горле? 12 способов, которыми можно пользоваться дома
Заложен нос при беременности. Что делать? Причины патологии на ранних и поздних сроках, 1, 2 и 3 триместре. Чем лечить? Какие капли в нос можно беременным?
41357
0
Заложен нос при беременности. Что делать? Причины патологии на ранних и поздних сроках, 1, 2 и 3 триместре. Чем лечить? Какие капли в нос можно беременным?
Насморк при беременности
28359
0
Насморк при беременности
Рефлексотерапевт. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
25044
0
Рефлексотерапевт. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
Массажист. Чем занимается данный специалист, какие манипуляции проводит, какие патологии лечит?
37121
0
Массажист. Чем занимается данный специалист, какие манипуляции проводит, какие патологии лечит?
Заложен нос. Причины заложенности носа. Капли от заложенности носа
51627
4
Заложен нос. Причины заложенности носа. Капли от заложенности носа
Заложено ухо. Причины заложенности уха. Что делать при заложенности уха?
128218
3
Заложено ухо. Причины заложенности уха. Что делать при заложенности уха?
Болит нос. Болит в носу и голове, заложенность носа, боли внутри носа. Что делать при этих симптомах?
67738
0
Болит нос. Болит в носу и голове, заложенность носа, боли внутри носа. Что делать при этих симптомах?
Иглоукалывание. Суть методики, показания, противопоказания
122612
1
Иглоукалывание. Суть методики, показания, противопоказания
Ринит (насморк) - виды ринита, причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение
444706
18
Ринит (насморк) - виды ринита, причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение

Комментировать или поделиться опытом:


Архивы:

Регистрация

Это займет у Вас меньше минуты

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Придумайте пароль
Повторите пароль

Вход в профиль

Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Проверочный код
Вернуться к логину
Ваша эл. почта
Пароль
Я забыл пароль
Закрыть