закрыть рекламу

Черешня – главный летний антиоксидант

Содержание статьи:


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

У черешни есть только один недостаток – у нее очень короткий сезон по доступной цене. Вкус же настолько потрясающий, что 1 кг на семью – это просто издевательство над вкусовыми рецепторами, при этом полезных качеств в одном стакане так много, что мы решили написать об этом.

Интересный факт!

Только в славянских языках черешня и вишня имеют разные названия. В западной Европе черешню считают разновидностью вишни. Но ученые доказали, что на самом деле именно вишня произошла от черешни.

Этот замечательный фрукт на 83% состоит из воды, на 16% из углеводов, и лишь в один оставшийся процент входят все остальные полезные вещества.

Стакан черешни – это чуть больше 100 грамм и содержит всего 72 ккал. Но прежде, чем рассказать, как это количество черешни может улучшить Ваше здоровье, расскажем о суперсиле фрукта.


Состав черешни

Природный концентрат антиоксидантов

Черешня выгодно отличается от других фруктов огромным запасом антиоксидантов.

Вы, скорее всего, часто слышите об этих спасительных веществах, и мы вкратце объясним их важность.

В процессе обмена веществ наш организм постоянно производит свободные радикалы – химически активные молекулы, которые разрушают наши клетки и ДНК. А когда их становится слишком много, то падает иммунитет, мы быстрее стареем и обзаводимся букетом болезней. Именно антиоксиданты блокируют окислительные реакции, защищая клетки от гибели.

Антиоксиданты черешни укрепляют иммунитет, повышая устойчивость к вирусам, и даже способствуют похудению, предотвращая накопление жира в области живота.

Калорийность черешни


Интересный факт!

Ученые отмечают, что даже при заморозке или консервировании антиоксидантов в черешне так много, что их количество остается значительным.

Черешня также является редким природным источником антиоксиданта мелатонина, который предотвращает развитие злокачественных опухолей. Кроме того, мелатонин является регулятором циркадных ритмов, поэтому регулярное употребление черешни может помочь людям с бессонницей.

А еще этот фрукт окажет помощь в борьбе с такими болезнями как:

Интересный факт!


Ближайшими родственниками черешни и вишни являются персик, абрикос, слива, черемуха и миндаль. Но именно черешня содержит самое большое количество и разнообразие уникальных антиоксидантов.

Польза черешни

Что может 1 стакан черешни?

Польза черешни не ограничивается антиоксидантами:

  • Калий и полифенолы в составе фрукта снижают риск инсульта, сердечных заболеваний и гипертонии, а также поддерживают нормальный pH крови.
  • Клетчатка предотвращает рак толстой кишки, а также способствует похудению, создавая чувство сытости и нормализуя уровень сахара.
  • В черешне содержатся натуральные противовоспалительные вещества. Исследования показали, что ежедневное употребление фрукта эффективно снимает боль, отеки и воспаление при артрите и подагре.
  • Черешня улучшает результаты спортивных тренировок - калий и антиоксиданты обеспечивают быстрое восстановление мышц и улучшают нервную проводимость.
  • Антоцианы, которые придают фрукту красный цвет, улучшают память и когнитивные способности.
  • А еще в составе черешни есть кумарин – это вещество помогает при малокровии и разжижает кровь.

Кумарин в черешне

Интересный факт!

Чем темнее черешня - тем она полезнее. Цвет черешни определяют антоцианы – важнейшие антиоксиданты, именно они окрашивают черешню в красный цвет. Чем темнее черешня – тем больше в ней антоцианов.

Будьте здоровы и не пропустите сезон черешни, который можно ловить уже в мае.

Кисляков Илья Александрович
Автор:
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории

Опубликовано: 27.5.2021

Дополнено: 03.6.2021

Просмотров: 1294

Поделиться
Что пить перед сном, чтобы похудеть? 7 напитков с доказанной эффективностью
2509
0
Что пить перед сном, чтобы похудеть? 7 напитков с доказанной эффективностью
Грецкий орех – уникальный источник антиоксидантов и защитник сердца
13548
0
Грецкий орех – уникальный источник антиоксидантов и защитник сердца
Потребление органической пищи снижает риск развития онкологических заболеваний
7950
0
Потребление органической пищи снижает риск развития онкологических заболеваний
Полезна ли растительная диета при ишемической болезни сердца?
7118
0
Полезна ли растительная диета при ишемической болезни сердца?
Влияние климата и погоды на иммунитет
31950
3
Влияние климата и погоды на иммунитет
Влияние физических нагрузок на иммунитет
33512
3
Влияние физических нагрузок на иммунитет
Влияние стрессов и эмоций на иммунитет
34666
0
Влияние стрессов и эмоций на иммунитет
Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?
52321
3
Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?
Клетчатка: польза или вред?
42257
1
Клетчатка: польза или вред?
Подагра - причины, симптомы и признаки, диагностика и лечение патологии
336009
3
Подагра - причины, симптомы и признаки, диагностика и лечение патологии
Болезнь Альцгеймера - причины, симптомы, диагностика и лечение
428019
3
Болезнь Альцгеймера - причины, симптомы, диагностика и лечение
Продукты без глютена снижают риск диабета
13527
0
Продукты без глютена снижают риск диабета
Бессонница. Причины и лечение бессонницы
332995
35
Бессонница. Причины и лечение бессонницы
Болезнь Паркинсона. Причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания
81080
0
Болезнь Паркинсона. Причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания
Полезные и вредные жиры. Как они влияют на здоровье сердца?
12006
0
Полезные и вредные жиры. Как они влияют на здоровье сердца?
25 советов для здорового похудения
37293
2
25 советов для здорового похудения
Инсульт - причины, симптомы, диагностика, современная диагностика, эффективное лечение, реабилитация и профилактика осложнений
210928
13
Инсульт - причины, симптомы, диагностика, современная диагностика, эффективное лечение, реабилитация и профилактика осложнений
Рак толстой кишки - причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение
321589
1
Рак толстой кишки - причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение
Атеросклероз - причины, факторы риска, осложнения и профилактика болезни
246462
3
Атеросклероз - причины, факторы риска, осложнения и профилактика болезни
Сахарный диабет - причины развития, признаки и осложнения заболевания. Строение и функции инсулина. Компенсация сахарного диабета
159151
6
Сахарный диабет - причины развития, признаки и осложнения заболевания. Строение и функции инсулина. Компенсация сахарного диабета
Гипертоническая болезнь. Гипертония, причины заболевания, современная диагностика, эффективное лечение.
101367
2
Гипертоническая болезнь. Гипертония, причины заболевания, современная диагностика, эффективное лечение.

Комментировать или поделиться опытом:


Архивы:

Регистрация

Это займет у Вас меньше минуты

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Придумайте пароль
Повторите пароль

Вход в профиль

Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Проверочный код
Вернуться к логину
Ваша эл. почта
Пароль
Я забыл пароль
Закрыть