Регистрация
Вход в профиль
Регистрация временно закрыта
Вход в профиль
Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте
Похудение
Комплексная программа похудения на 12 недель
 |
Воспользуйтесь автоматическим анализом массы тела для определения Вашей нормы или степени отклонения от идеального веса. |
| Анализатор Вашей массы тела | |
 |
Нормализация рациона питания | ||
|
1 степень ожирения |
2 степень ожирения |
3 степень ожирения |
|
| 1 неделя | диета | диета | диета |
| 2 неделя | диета | диета | диета |
| 3 неделя | диета | диета | диета |
| 4 неделя | диета | диета | диета |
| 5 неделя | диета | диета | диета |
| 6 неделя | диета | диета | диета |
| 7неделя | диета | диета | диета |
| 8 неделя | диета | диета | диета |
| 9 неделя | диета | диета | диета |
| 10 неделя | диета | диета | диета |
| 11 неделя | диета | диета | диета |
| 12 неделя | диета | диета | диета |
 |
Выбор оптимального уровня физической нагрузки | ||
|
1 степень ожирения |
2 степень ожирения |
3 степень ожирения |
|
| 1 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 2 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 3 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 4 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 5 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 6 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 7 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 8 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 9 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 10 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 11 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
| 12 неделя | упражнения | упражнения | упражнения |
 |
Соблюдение рационального режима труда и отдыха | ||
|
1 степень ожирения |
2 степень ожирения |
3 степень ожирения |
|
| 1 неделя | режим | режим | режим |
| 2 неделя | режим | режим | режим |
| 3 неделя | режим | режим | режим |
| 4 неделя | режим | режим | режим |
| 5 неделя | режим | режим | режим |
| 6 неделя | режим | режим | режим |
| 7 неделя | режим | режим | режим |
| 8 неделя | режим | режим | режим |
| 9 неделя | режим | режим | режим |
| 10 неделя | режим | режим | режим |
| 11 неделя | режим | режим | режим |
| 12 неделя | режим | режим | режим |
1636
0
Похудение
Рецепт чая от аппетита – с разбором функциональности всех ингредиентов
9457
0
Похудение
Что помогает сбросить вес по мнению ученых
10751
0
Похудение
Необычные способы сбросить лишние 5 – 10 кг
49128
0
Похудение
Что пить перед сном, чтобы похудеть? 7 напитков с доказанной эффективностью
13552
0
Интересные факты
Кофе без кофеина лишает аппетита минимум на 3 часа
52167
0
Интересные факты
Интервальное голодание – исследования, результаты и отзывы
55483
0
Похудение
Кето-диета - насколько она эффективна для похудения, недостатки и побочные эффекты. Меню на неделю. Советы для худеющих на кетогенной диете
91214
0
Избыточный вес (ожирение)
О чем расскажут жировые отложения на разных частях тела? И как с ними бороться?
19278
0
Похудение
7 видов фруктов, которые мешают Вам худеть
45725
0
Похудение
Пищевые расстройства – анорексия, булимия, переедание. Расстройства приема пищи у детей и взрослых.
Наши видеоканалы
