закрыть рекламу

Признаки преддиабета – почему их нельзя игнорировать, и как остановить развитие сахарного диабета

Содержание статьи:


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Диабетом второго типа страдают 9 миллионов россиян, и эта цифра всё время растёт. Это неизлечимое заболевание с тяжёлыми последствиями. Однако у него есть предстадия, которая называется преддиабет: это состояние, при котором уровень сахара в крови уже выше нормы, но диабет как таковой ещё не наступил. Преддиабет – это последний шанс перед падением в пропасть, ведь, в отличие от диабета, его можно вылечить. На сегодняшний день каждый 5-й россиянин живёт в состоянии преддиабета.

В этой статье мы расскажем Вам, по каким признакам вы сможете распознать преддиабет у себя или у своих близких, как увидеть его в анализах крови, и что надо делать, чтобы его вылечить.

Но сначала в двух словах объясним, как развивается диабет второго типа.

Глюкоза – это главное топливо человеческого организма. При расщеплении пищи она поступает в кровь, откуда попадает в каждую нашу клетку.

Но есть один нюанс: клетка закрыта для глюкозы, и отпереть её может только инсулин – в этом смысле он играет роль уникального клеточного ключа.

А преддиабет и следующий за ним диабет второго типа можно сравнить с поломкой ключа. Инсулин постепенно начинает всё хуже и хуже отпирать клетки для попадания в них глюкозы, поэтому её излишки скапливаются в крови – именно этим объясняется повышение уровня сахара. Чем хуже клетки поддаются инсулину, тем меньше глюкозы получают клетки, и тем выше вероятность перехода преддиабета в диабет второго типа.

Итак, признаки преддиабета:

Навязчивая потребность поесть

навязчивая потребность поесть

Типичная ситуация: человек сытно поел, но уже через час опять бежит на кухню, и одним бутербродом дело не обходится. Если с вами это происходит постоянно, и вы замечаете, что стали испытывать голод чаще обычного, это может быть признаком преддиабета.

Навязчивый голод связан с тем, что глюкоза не может в полном объёме попасть в клетки, поэтому сколько бы вы ни ели, клетки всё равно голодают, посылая тревожные сигналы в центр голода в мозге.

Ситуация закручивается в порочный круг: чем хуже клетки усваивают глюкозу, тем больше человеку хочется есть, а чем больше он ест, тем выше уровень сахара в крови. Более того, переедание приводит к ожирению, которое многократно повышает риск наступления сахарного диабета.


Частое мочеиспускание

частое мочеиспускание

Когда уровень сахара в крови становится выше нормы, в организме срабатывает механизм аварийного выведения избытка глюкозы: она просто выводится с мочой через почки. При этом наблюдается учащённое мочеиспускание. И если у человека постоянно сахар выше нормы, как это бывает при преддиабете, этот аварийный механизм эвакуации глюкозы начинает работать постоянно и безостановочно: почки старательно выводят глюкозу, и от этого частые позывы в туалет не прекращаются. Типичный признак преддиабета: человеку в течение ночи приходится чаще 1 раза просыпаться, чтобы сходить в туалет.

Если на стадии преддиабета почки ещё выдерживают такие нагрузки, то при развитии диабета 2 типа избыточный сахар повреждает кровеносные сосуды почек и постепенно разрушает почечные фильтры.



Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Постоянная жажда

Учащённое мочеиспускание вполне закономерно приводит к обезвоживанию, которое вызывает сильную жажду. Если вы часто хотите пить, и даже приобрели привычку, выходя из дома, брать с собой бутылку с водой – это тревожный сигнал.

Нет ничего хуже, чем пытаться утолить преддиабетическую жажду сладкой газировкой или сладким соком – эти напитки повышают сахар, и почки ещё активнее выводят жидкость из организма, усугубляя обезвоживание.

Постоянное чувство усталости

В состоянии преддиабета вы можете ощущать постоянную усталость, что вполне естественно, ведь клетки недополучают глюкозу и не вырабатывают достаточное количество энергии. Ощущение усталости и разбитости может усугубляться обезвоживанием, а также развитием постоянного воспаления в организме, связанного с повышенным уровнем сахара в крови.

Поначалу нехватка энергии может ощущаться, как сонливость после еды. Но постепенно усталость становится навязчивой, к ней добавляются и другие симптомы, а именно:

  • Головокружения
  • Головные боли
  • Раздражительность
  • Плохая концентрация внимания
  • Проблемы с памятью
  • Мышечная слабость
  • Замедление реакций
  • Потеря мотивации к работе, учёбе и т.д.

Ухудшение зрения

ухудшение зрения

Повышенный уровень сахара в крови приводит к истончению, растяжению и разрыву капилляров, питающих сетчатку глаза. На стадии преддиабета вы можете заметить некоторое снижение остроты зрения. Но при дальнейшем повышении уровня сахара и развитии диабета 2 типа может произойти нарушение формы хрусталика, отслоение сетчатки, а в тяжёлых случаях – полная потеря зрения.

Онемение пальцев рук и ног

онемение пальцев рук

Постоянно повышенный уровень глюкозы – это неестественное, нездоровое состояние организма, приводящее к постепенному разрушению нервных волокон.


На стадии преддиабета человек может ощущать бегание мурашек, жжение, покалывание и онемение в пальцах рук и ног.

Эти ощущения – важный предупреждающий признак, поскольку, если  не предупредить развитие диабета, дело может не ограничится разрушением только нервной ткани – в конечностях, чаще всего в стопах, начнут деградировать кровеносные сосуды и кости, что приводит к язвам, деформации ног, а в тяжёлых случаях – к гангрене, которую можно ликвидировать только путём ампутации конечности.

Тёмные пятна или полосы на коже

темные пятна на коже

Внимательно осмотрите свою кожу, особенно складки на шее, в подмышечных впадинах и в паху на предмет тёмных полос или пятен. Такие пятна появляются при избытке инсулина в крови, что часто бывает у людей с преддиабетом. Избыточный инсулин меняет свойства кожных белков в местах, где кожа максимально потеет или испытывает трение, поэтому она приобретает более тёмный оттенок.

Как распознать преддиабет по анализу крови?

Если вы обнаружили у себя один или несколько признаков преддиабета, или просто хотите провериться, вам необходимо сдать анализ крови на уровень глюкозы в плазме натощак.

норма сахара в крови

В норме он составляет от 3,9 до 5,6 ммоль/л

В состоянии преддиабета уровень глюкозы будет находиться в диапазоне от 5,6 до 6,9 ммоль/л

преддиабет

Если показатель составил 7,0 ммоль/л или выше, это означает, что преддиабет уже перешёл в сахарный диабет.

А что если нет симптомов?

Поскольку иногда преддиабет никак не проявляется, а первые симптомы человек замечает уже на стадии диабета, каждому необходимо иметь в виду факторы, повышающие риск развития преддиабета. Если хотя бы одно из следующих обстоятельств относится к вам, рекомендуется сдать анализы на преддиабет:

1. Ваш возраст – старше 40 лет.


2. Кто-либо из родителей, братьев или сестёр страдает сахарным диабетом.

3. У вас ожирение абдоминального типа – проще говоря, жир накапливается в области живота.

4. У вас когда-либо диагностировали высокое кровяное давление.

5. Вы женщина, и у вас был диабет беременных.

увеличивают вероятность преддиабета

Следующие факторы могут увеличить вероятность развития преддиабета:

Вредные факторы

Как выйти из состояния преддиабета?

Самый действенный способ привести в норму уровень сахара в крови, и предотвратить диабет – это изменение образа жизни. Примите следующие меры:

  1. Скорректируйте питание: ешьте больше овощей, орехов, цельнозерновых злаков и фруктов. Также рекомендуется употреблять оливковое масло первого отжима. В целом, выстраивайте питание по принципу: меньше жира, меньше калорий и больше клетчатки.
  2. Будьте физически активны – это помогает организму более эффективно использовать инсулин и превращать лишний сахар в энергию. Уделяйте физической активности как минимум 4 часа в неделю.
  3. Если у вас лишний вес – похудейте, хотя бы немного. Потеря всего 5% массы тела значительно снижает риск перехода преддиабета в диабет.
  4. Бросьте курить. Никотин заставляет поджелудочную железу производить меньше инсулина, поэтому отказ от курения имеет огромное значение в профилактике диабета.
  5. Обратитесь к врачу: по мере необходимости, вам могут назначить сахароснижающие препараты, а также лекарства для контроля уровня холестерина и высокого давления.

Качественное питание

Как уже было сказано, преддиабет может сопровождаться апатией, отсутствием мотивации и даже депрессией. Поэтому к физическим нагрузкам и отказу от нездоровых привычек в питании подходите осознанно. Чем более дисциплинированно и целеустремлённо вы будете выполнять данные рекомендации, тем быстрее вы снизите сахар, приведете в норму углеводный обмен и вернётесь к здоровому состоянию тела и ума.

 

Список литературы и библиографических ссылок:

  • mayoclinic.org – Преддиабет
  • diabetes.org.uk – Факторы риска диабета
  • who.int – Средний уровень глюкозы в крови натощак
  • wikipedia.org – Черный акантоз
  • aad.org – Диабет: 12 тревожных признаков, которые появляются на коже
  • kidney.org – Сахар и ваши почки
  • imaware – Каковы ранние признаки преддиабета?
  • ria.ru – В РАН рассказали, сколько россиян страдают от преддиабета
  • rospotrebnadzor – Сахарный диабет в цифрах: действительность и прогнозы
Кисляков Илья Александрович
Автор:
Специальность: Практикующий врач-микробиолог 2-й категории

Опубликовано: 25.5.2022

Дополнено: 25.5.2022

Просмотров: 1659

Поделиться
Продукты, спасающие наши суставы: как избавиться от болей и восстановить хрящи
941
0
Продукты, спасающие наши суставы: как избавиться от болей и восстановить хрящи
10 незаслуженно демонизированных продуктов питания
2609
0
10 незаслуженно демонизированных продуктов питания
Глюкозамин, хондроитин и другие хондропротекторы. В каких продуктах они содержатся?
6634
0
Глюкозамин, хондроитин и другие хондропротекторы. В каких продуктах они содержатся?
Принципы диетического питания при повышенных уровнях холестерина и глюкозы в крови
21495
1
Принципы диетического питания при повышенных уровнях холестерина и глюкозы в крови
12 неожиданных и опасных сочетаний полезных продуктов
36523
0
12 неожиданных и опасных сочетаний полезных продуктов
8 вариантов обедов ребенку в школу по правилам правильного питания
27052
1
8 вариантов обедов ребенку в школу по правилам правильного питания
Кормим детей правильно: сбалансированное питание от А до Я
66709
1
Кормим детей правильно: сбалансированное питание от А до Я
Быстрое снижение веса предотвращает развитие сахарного диабета
5965
0
Быстрое снижение веса предотвращает развитие сахарного диабета
Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?
76251
3
Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?
10 простых способов сделать питание ребенка здоровым
17243
0
10 простых способов сделать питание ребенка здоровым
Как питание в ресторане сделать полезным для здоровья?
15682
0
Как питание в ресторане сделать полезным для здоровья?
Устроим сахарный детокс?
22338
1
Устроим сахарный детокс?
Диабетическая ангиопатия. Ангиопатия сосудов нижних конечностей, симптомы, диагностика, лечение и профилактика
335198
2
Диабетическая ангиопатия. Ангиопатия сосудов нижних конечностей, симптомы, диагностика, лечение и профилактика
Двухразовое питание помогает похудеть
29513
2
Двухразовое питание помогает похудеть
Продукты без глютена снижают риск диабета
15690
0
Продукты без глютена снижают риск диабета
Диабетическая нейропатия. Причины, симптомы, диагностика и лечение нейропатии
169622
7
Диабетическая нейропатия. Причины, симптомы, диагностика и лечение нейропатии
Несахарный диабет: причины, симптомы, диагностика и лечение. Диета при несахарном диабете
339574
7
Несахарный диабет: причины, симптомы, диагностика и лечение. Диета при несахарном диабете
Диабетическая стопа - причины, виды, признаки, лечение синдрома диабетической стопы. Диабетическая гангрена стопы, когда нужна ампутация? Какую обувь носить?
410571
10
Диабетическая стопа - причины, виды, признаки, лечение синдрома диабетической стопы. Диабетическая гангрена стопы, когда нужна ампутация? Какую обувь носить?
Болит стопа - причины: остеопороз, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа, подошвенный фасциит, пяточная шпора, бурсит стопы, плоскостопие, лигаментит, лигаментоз, травмы стопы, поперечное плоскостопие, панариций, подагра
894463
13
Болит стопа - причины: остеопороз, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа, подошвенный фасциит, пяточная шпора, бурсит стопы, плоскостопие, лигаментит, лигаментоз, травмы стопы, поперечное плоскостопие, панариций, подагра
Диета при сахарном диабете - калорийность, состав и режим питания
100394
0
Диета при сахарном диабете - калорийность, состав и режим питания
Сахарный диабет - причины развития, признаки и осложнения заболевания. Строение и функции инсулина. Компенсация сахарного диабета
169033
6
Сахарный диабет - причины развития, признаки и осложнения заболевания. Строение и функции инсулина. Компенсация сахарного диабета
Биохимический анализ крови - общий белок, альбумин, глобулины, билирубин, глюкоза, мочевина, мочевая кислота, креатинин, липопротеины, холестерин. Как подготовится к анализу, нормы
847987
4
Биохимический анализ крови - общий белок, альбумин, глобулины, билирубин, глюкоза, мочевина, мочевая кислота, креатинин, липопротеины, холестерин. Как подготовится к анализу, нормы
Анализ мочи, расшифровка -  нормы белка, эритроцитов, лейкоцитов, глюкозы, эпителия, билирубина, цилиндров и бактерий
5522187
17
Анализ мочи, расшифровка - нормы белка, эритроцитов, лейкоцитов, глюкозы, эпителия, билирубина, цилиндров и бактерий
Сахарный диабет – типы сахарного диабета. Гликозилированный гемоглобин, ацетон в моче, фруктозамин в крови - нормы,  причины повышения. Тест на толерантность глюкозе. Лечение диабета - виды инсулина. Гипогликемия, кетоацидоз, гипергликемия
150852
1
Сахарный диабет – типы сахарного диабета. Гликозилированный гемоглобин, ацетон в моче, фруктозамин в крови - нормы, причины повышения. Тест на толерантность глюкозе. Лечение диабета - виды инсулина. Гипогликемия, кетоацидоз, гипергликемия

Комментировать или поделиться опытом:


Архивы:

Регистрация

Это займет у Вас меньше минуты

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Придумайте пароль
Повторите пароль

Вход в профиль

Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте

Facebook odnoklassniki VK Google Yandex
Ваша эл. почта
Проверочный код
Вернуться к логину
Ваша эл. почта
Пароль
Я забыл пароль
Закрыть