Согласно древней легенде, самого старого человека в Японии звали Манпэй, и прожил он 243 года. Как оказалось, секрет его долголетия был всего один: он каждый день массировал определённую точку на теле.
К счастью, легендарный Манпэй был не единственным хранителем этой тайны: китайские врачи описали так называемую «Точку долголетия» еще до рождества Христова. Но вот что поражает: современная наука стала регулярно предоставлять аргументы в пользу того, что эта точка действительно может продлить жизнь и защитить от сотни болезней. Как её отыскать и как правильно её стимулировать – об этом мы сейчас подробно расскажем.
Китайские врачи называют её Цзу-Сан-Ли, или ST36. Это одна из 365 акупунктурных точек, расположенных на 12 меридианах – особых каналах, по которым циркулирует энергия, поддерживающая жизнь в нашем теле.
Информация в статье носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением рекомендаций обратитесь к специалисту.
Воздействие на эти точки служит одной цели – устранить препятствия для свободного тока жизненной энергии по меридианам, что и является залогом здоровья и средством от любой болезни.
Но, если почти все акупунктурные точки отвечают за какой-то конкретный орган, точка ST36 оказывает системный эффект на весь организм. Светила китайской медицины подтверждают: Точка долголетия позволяет не просто вылечить болезни, но и предотвратить их в будущем, повысить жизненную силу, омолодиться и отодвинуть старость на много лет вперёд.
Где находится Точка долголетия
Точка ST36 расположена ниже колена, между двумя костями голени, примерно в 5-7 см от нижнего края коленной чашечки, с внешней стороны каждой ноги.
Вы можете найти её двумя способами:
1 способ: Поместите ладонь на внешнюю сторону ноги поверх колена пальцами вниз. Тогда точка окажется между кончиками безымянного пальца и мизинца.
2 способ: Сядьте на пол, прижмите ступни к полу и натяните носки на себя, не отрывая пяток. Вы заметите под коленом с внешней стороны ноги небольшое возвышение. Найдите самую высокую точку и положите на нее палец. Это и есть Точка Долголетия.
Точка ST36 не менее 1 см в диаметре. Если вы правильно нашли точку, то при надавливании у вас появится ощущение прохождения электрического тока.
Что происходит при массаже точки долголетия
- Во время массирования точки ST36 мы отправляем биоэлектрические сигналы в мозг, что приводит к двухкратному повышению секреции энкефалинов и эндорфинов, которые улучшают самочувствие, но что еще важнее, отлаживают работу всего организма через регулирование эндокринной системы.
Кроме того, эндорфины оказывают мощную поддержку психоэмоциональному здоровью, что снимает депрессию, тревогу и стресс.
- Путём активизации гипоталамуса и надпочечников усиливается выработка оксида азота – важнейшего вещества в крови, регулирующего тонус сосудов, артериальное давление и даже мужскую потенцию.
- Также оксид азота критически важен для способности иммунной системы противостоять инфекциям и раковым клеткам. Исследования подтвердили, что воздействие на точку ST36 усиливает клеточный иммунитет.
- Массаж точки долголетия снимает воспаление в организме. Это происходит благодаря повышению секреции в мозге дофамина, который дает команду надпочечникам блокировать воспалительные белки. Надо понимать, что зачастую именно с хронического воспаления начинаются наиболее тяжёлые заболевания.
- Стимуляция ST36 запускает процесс образования новых нейронов в головном мозге, что защищает от таких состояний, как эпилепсия, инсульт, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Кроме всего прочего, специалисты по китайской медицине отмечают, что массаж точки помогает при следующих состояниях:
- Все болезни желудочно-кишечного тракта, а также неприятные симптомы – боль, вздутие живота, рвота, понос и запоры.
- Гипертония
- Гинекологические заболевания: нарушение менструального цикла, кровотечения, бели, бесплодие, маститы
- Депрессия и бессонница
- Одышка и учащённое сердцебиение
- Отёки
- Аллергия, кожные высыпания, в том числе экзема и крапивница
- Боли в суставах ног
Также массаж точки ST36 избавляет от мышечной слабости и повышает остроту зрения.
Как правильно массировать Точку долголетия
Примите сидячее положение, успокойте дыхание и постарайтесь отключить мысли.
Начинайте массировать точки долголетия одновременно на обеих ногах: медленно, круговыми движениями, по часовой стрелке. Рекомендуется делать не менее 200 круговых движений примерно за 10 минут.
Для усиления эффекта можно потереть точки любым зерном (например, гречкой или пшеном).
Для похудения считается эффективным прижигание точек чесноком: для этого разрежьте зубчик пополам, и приложите половинки к точкам на 1-2 часа. Однако непосредственно перед сном использовать чеснок не рекомендуется.
Когда можно стимулировать точку?
Точку долголетия можно массировать в любые дни, однако наиболее эффективным считается 8-й день после Новолуния.
Утренний массаж ST36 обеспечивает лучший результат по укреплению иммунитета и омоложению организма.
Массаж точки перед обедом тонизирует весь организм, укрепляет память, сердце и пищеварительную систему.
Послеобеденный массаж снимает тревожность, раздражительность и головные боли, нормализует режим сна.
Массаж точки перед сном сначала против часовой, а затем снова по часовой стрелке улучшает работу ЖКТ и способствует похудению.
Зародившись в глубокой древности, точечный массаж продолжает оставаться высокоэффективным методом оздоровления. Однако, при всех своих преимуществах, он не отменяет необходимости обращения к врачу и применения современных методов лечения.
Список литературы и библиографических ссылок:
- sciencedirect.com – Нейрогенез у взрослых и акупунктурная стимуляция на ST36
- researchgate.net – «главная точка» иммунитета
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov – Акупунктура эффективна для ослабления стресса и стимуляции пролиферации лимфоцитов у пожилых людей.
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov – Влияние акупунктуры Цусанли (ST36) на экспрессию синтазы оксида азота в гипоталамусе и надпочечниках у крыс с холодовой стрессовой язвой
- healthline.com – Цзу Сань Ли: что нужно знать о точке долголетия
- doctorlib.info – меридианы, пути здоровья
- greenalchemy.org – Секрет долголетия
Авторы: медколлегия Polismed
